Receta de huevo revuelto con nopal y jitomate, con tortilla de maíz, bowl de mango y vaso de leche de 294 Kcal

Name: Huevo revuelto con nopal y jitomate, con tortilla de maíz, bowl de mango y vaso de leche
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche descremada; mango ataúlfo; jitomate; nopal cocido; tortilla de maíz; huevo entero; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

294 Kcal

🥑 Grasas:

5.77 g

🍞 Carbohidratos:

45.39 g

🍗 Proteínas:

18.6 g

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Ingredientes

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Leche descremada

1 taza Detalles Comprar

Mango ataúlfo

1/2 pieza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Nopal cocido

1 taza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Sal

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Preparación

En un sartén previamente caliente, revuelve el huevo con el nopal y el jitomate picado, sin aceite, y un poco de sal, hasta que este bien cocido.
Calienta la tortilla de maíz en el comal.
Sirve el mango picado aparte en un bowl.
Sirve un vaso de leche aparte.

Tabla nutricional para Huevo revuelto con nopal y jitomate, con tortilla de maíz, bowl de mango y vaso de leche

Micronutrientes
Fibra	6.2 g
Ácido ascorbico	38.9 mg
Potasio	1108.76 mg
Calcio	646.36 mg
Grasas monoinsaturadas	2.08 g
Hierro no hemático	1.94 mg
Sodio	224.11 mg
Carga Glicémica	17.6
Grasas poliinsaturadas	1.13 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	1.82 g
Colesterol	190.1 mg
Vitamina A	379.48 mg
Acido Fólico	54.35 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	165
Fósforo	388.88 mg
Vitamina B6	0.17 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.04 mg
Folato	25.63 mcg
Zinc	- mg