Receta de huevo revuelto con nopal y jitomate, con tortilla de maíz, bowl de mango y vaso de leche de 294 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
294 Kcal
🥑 Grasas:
5.77 g
🍞 Carbohidratos:
45.39 g
🍗 Proteínas:
18.6 g
Ingredientes
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Preparación
- En un sartén previamente caliente, revuelve el huevo con el nopal y el jitomate picado, sin aceite, y un poco de sal, hasta que este bien cocido.
- Calienta la tortilla de maíz en el comal.
- Sirve el mango picado aparte en un bowl.
- Sirve un vaso de leche aparte.
Tabla nutricional para Huevo revuelto con nopal y jitomate, con tortilla de maíz, bowl de mango y vaso de leche
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.2 g |
| Ácido ascorbico | 38.9 mg |
| Potasio | 1108.76 mg |
| Calcio | 646.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.08 g |
| Hierro no hemático | 1.94 mg |
| Sodio | 224.11 mg |
| Carga Glicémica | 17.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.13 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.82 g |
| Colesterol | 190.1 mg |
| Vitamina A | 379.48 mg |
| Acido Fólico | 54.35 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 165 |
| Fósforo | 388.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.04 mg |
| Folato | 25.63 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.77 g |
| Carbohidratos | 45.39 g |
| Proteinas | 18.6 g |
Preguntas frecuentes
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