Receta de bowl de yogurt con plátano y chocolate de 450 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
450 Kcal
🥑 Grasas:
17 g
🍞 Carbohidratos:
44.2 g
🍗 Proteínas:
34.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca la avena en hojuela en un tazón.
- Agrega el yogurt sobre la avena.
- Corta el plátano en rodajas y distribúyelo sobre la mezcla.
- Ralla el chocolate amargo y espolvoréalo por encima.
- Añade una cucharada de coco rallado para darle un toque tropical.
- Finalmente, agrega algunas almendras picadas para un crujido extra.
Tabla nutricional para Bowl de yogurt con plátano y chocolate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.92 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 429.6 mg |
| Calcio | 94.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.51 g |
| Hierro no hemático | 2.11 mg |
| Sodio | 72.15 mg |
| Carga Glicémica | 17.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.1 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 6.57 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 22.77 mg |
| Azúcar | 10.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 159 |
| Fósforo | 158.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17 g |
| Carbohidratos | 44.2 g |
| Proteinas | 34.7 g |
Preguntas frecuentes
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