Receta de huevo con ejote y aguacate, con tortilla de maíz, y bowl de yogurt con manzana de 367 Kcal

Name: Huevo con ejote y aguacate, con tortilla de maíz, y bowl de yogurt con manzana
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt deslactosado; manzana; ejote cocido; aguacate; tortilla de maíz; huevo entero; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

367 Kcal

🥑 Grasas:

15.4 g

🍞 Carbohidratos:

46.7 g

🍗 Proteínas:

16.6 g

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Ingredientes

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Yogurt deslactosado

1 pieza Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Ejote cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Sal

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Preparación

Cocina el huevo con una pizca de sal y los ejotes hasta que este bien cocido.
Sirve el huevo y el aguacate a un lado.
Acompaña con la tortilla de maíz.
Corta la manzana en cubos y colócala en un bowl con el yogurt.

Tabla nutricional para Huevo con ejote y aguacate, con tortilla de maíz, y bowl de yogurt con manzana

Micronutrientes
Fibra	6.7 g
Ácido ascorbico	14.77 mg
Potasio	466.44 mg
Calcio	367.24 mg
Grasas monoinsaturadas	2.24 g
Hierro no hemático	1.76 mg
Sodio	186.99 mg
Carga Glicémica	17.4
Grasas poliinsaturadas	1.63 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.25 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	113.62 mg
Acido Fólico	64.34 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	141
Fósforo	126.87 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	16.64 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.48 mg
Folato	23.97 mcg
Zinc	- mg