Hamburguesa de pollo de 266 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
266 Kcal
🥑 Grasas:
9.22 g
🍞 Carbohidratos:
27.1 g
🍗 Proteínas:
20.44 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
3 tazas
30.0 gramos
30.0 gramos
1 cucharadita
26.0 gramos
Sal
Pimienta
Ajo en polvo
Preparación
- Pica la cebolla finamente y mezcla con la pechuga de pollo molida. Condimenta con sal, pimienta y ajo en polvo.
- Forma una o varias bolitas con la mezcla de pollo y aplástalas en forma de hamburguesa.
- Calienta un sartén con aceite de oliva y coloca las hamburguesas de pollo. Cocina hasta que estén doradas por fuera y cocidas por dentro.
- Calienta el pan de hamburguesa. Unta mayonesa en ambos panes.
- Coloca la hamburguesa de pollo dentro de los panes. Agrega rebanadas de jitomate, cebolla y las hojas de lechuga.
- Sirve con complementos como papas cocidas o papas a la francesa en la air fryer. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hamburguesa de pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 52.5 mg |
| Potasio | 682.68 mg |
| Calcio | 305.11 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.53 g |
| Hierro no hemático | 2.42 mg |
| Sodio | 253.31 mg |
| Carga Glicémica | 1.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.29 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.93 g |
| Colesterol | 34 mg |
| Vitamina A | 444.61 mg |
| Acido Fólico | 200.95 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 165 |
| Fósforo | 90.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.22 g |
| Carbohidratos | 27.1 g |
| Proteinas | 20.44 g |
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