Receta de tarta de frutas y yogurt de 416 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
416 Kcal
🥑 Grasas:
15.2 g
🍞 Carbohidratos:
63.6 g
🍗 Proteínas:
11.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta el mango y las fresas en trozos pequeños
- Mezcla el yogurt natural con la miel de abeja
- Coloca una capa de granola en el fondo de un recipiente
- Agrega una capa de la mezcla de yogurt y miel
- Añade los trozos de mango y fresa sobre la mezcla de yogurt
- Espolvorea coco rallado por encima
- Repite las capas hasta llenar el recipiente
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tarta de frutas y yogurt
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.92 g |
| Ácido ascorbico | 115.9 mg |
| Potasio | 850.79 mg |
| Calcio | 326.53 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.86 g |
| Hierro no hemático | 1.92 mg |
| Sodio | 139.46 mg |
| Carga Glicémica | 26.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.79 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 8.56 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 197.4 mg |
| Acido Fólico | 57.83 mg |
| Azúcar | 19.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 218 |
| Fósforo | 368.19 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 58.33 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.35 mg |
| Folato | 65.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.2 g |
| Carbohidratos | 63.6 g |
| Proteinas | 11.9 g |
Quizás te pueda interesar
Tilapia encostrada en ajonjolí con arroz, ensalada de garbanzo y queso panela, y bowl de papaya
Ensalada de pollo a la plancha con parmesano, crotones y semillas de girasol,con licuado de mango
Chiles poblanos rellenos de picadillo de pavo con almendra y queso panela, con arroz integral, frijoles y bowl de melón
Bowl de quinoa con pollo, queso panela, lentejas y espinaca con semillas de girasol, y agua de mango
Machaca con huevo a la mexicana, y bowl de yogurt con fresa y almendra
Omelette de huevo y claras con espinaca y champiñón con bowl de yogurt con arándanos y nuez
Papa al horno rellena de frijoles con queso manchego gratinado, crema y espinaca, con licuado de mango
Chilaquiles verdes con pollo y huevo, acompañado de bowl de papaya con yogurt y pepitas
Pescado gratinado con parmesano, arroz y calabacitas, y bowl de guayaba con yogurt y linaza
Ensalada de atun con huevo y galletas, y bowl de pera con yogurt y semilla de calabaza
Ensalada de vegetales verdes con pollo, queso fresco de cabra, garbanzo, manzana y nuez, con croutones
Tacos de lengua de res con salsa verde, frijoles refritos y guacamole, con licuado de fresa
