Receta de tarta de frutas y yogurt de 416 Kcal

Name: Tarta de frutas y yogurt
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: granola; yogurt natural; coco rallado; fresa; mango; miel de abeja

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

416 Kcal

🥑 Grasas:

15.2 g

🍞 Carbohidratos:

63.6 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Granola

3 tablespoon

Yogurt natural

1 taza

Coco rallado

1 1/2 cucharadas

Fresa

1 taza

Mango

1/2 -

Miel de abeja

2 cucharaditas

Preparación

Corta el mango y las fresas en trozos pequeños
Mezcla el yogurt natural con la miel de abeja
Coloca una capa de granola en el fondo de un recipiente
Agrega una capa de la mezcla de yogurt y miel
Añade los trozos de mango y fresa sobre la mezcla de yogurt
Espolvorea coco rallado por encima
Repite las capas hasta llenar el recipiente

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tarta de frutas y yogurt

Micronutrientes
Fibra	5.92 g
Ácido ascorbico	115.9 mg
Potasio	850.79 mg
Calcio	326.53 mg
Grasas monoinsaturadas	3.86 g
Hierro no hemático	1.92 mg
Sodio	139.46 mg
Carga Glicémica	26.14
Grasas poliinsaturadas	2.79 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	8.56 g
Colesterol	29 mg
Vitamina A	197.4 mg
Acido Fólico	57.83 mg
Azúcar	19.6 g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	218
Fósforo	368.19 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	58.33 mg
Tiamina	0.22 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	1.35 mg
Folato	65.95 mcg
Zinc	- mg