Receta de tarta de frutas y yogurt de 434 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
434 Kcal
🥑 Grasas:
15 g
🍞 Carbohidratos:
68 g
🍗 Proteínas:
12.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta el mango y las fresas en trozos pequeños
- Mezcla el yogurt natural con la miel de abeja
- Coloca una capa de granola en el fondo de un recipiente
- Agrega una capa de la mezcla de yogurt y miel
- Añade los trozos de mango y fresa sobre la mezcla de yogurt
- Espolvorea coco rallado por encima
- Repite las capas hasta llenar el recipiente
Tabla nutricional para Tarta de frutas y yogurt
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.62 g |
| Ácido ascorbico | 144.8 mg |
| Potasio | 1011.89 mg |
| Calcio | 335.59 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.8 g |
| Hierro no hemático | 2.02 mg |
| Sodio | 141.66 mg |
| Carga Glicémica | 28.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.76 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 8.52 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 338.9 mg |
| Acido Fólico | 57.83 mg |
| Azúcar | 19.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 222 |
| Fósforo | 360.75 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 58.33 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.1 mg |
| Folato | 57.27 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15 g |
| Carbohidratos | 68 g |
| Proteinas | 12.9 g |
Preguntas frecuentes
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