Tarta de frutas y yogurt de 416 Kcal
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Tarta de frutas y yogurt de 416 Kcal

Tarta de frutas y yogurt de 416 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

416 Kcal

🥑 Grasas:

15.2 g

🍞 Carbohidratos:

63.6 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tablespoon buy ingredient
1 1/2 cucharadas buy ingredient
1 taza buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient

Preparación

  1. Corta el mango y las fresas en trozos pequeños
  2. Mezcla el yogurt natural con la miel de abeja
  3. Coloca una capa de granola en el fondo de un recipiente
  4. Agrega una capa de la mezcla de yogurt y miel
  5. Añade los trozos de mango y fresa sobre la mezcla de yogurt
  6. Espolvorea coco rallado por encima
  7. Repite las capas hasta llenar el recipiente

Tabla nutricional para Tarta de frutas y yogurt

Micronutrientes
Fibra 5.92 g
Ácido ascorbico 115.9 mg
Potasio 850.79 mg
Calcio 326.53 mg
Grasas monoinsaturadas 3.86 g
Hierro no hemático 1.92 mg
Sodio 139.46 mg
Carga Glicémica 26.14
Grasas poliinsaturadas 2.79 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 8.56 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 197.4 mg
Acido Fólico 57.83 mg
Azúcar 19.6 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 218
Fósforo 368.19 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 58.33 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.35 mg
Folato 65.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.2 g
Carbohidratos 63.6 g
Proteinas 11.9 g

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