Receta de tarta de frutas y yogurt de 434 Kcal

Name: Tarta de frutas y yogurt
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: granola; yogurt natural; coco rallado; fresa; mango; miel de abeja

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

434 Kcal

🥑 Grasas:

15 g

🍞 Carbohidratos:

68 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

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Ingredientes

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Granola

3 cucharadas Detalles Comprar

Yogurt natural

1 taza Detalles Comprar

Coco rallado

1 1/2 cucharadas Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Mango

1 taza Detalles Comprar

Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Preparación

Corta el mango y las fresas en trozos pequeños
Mezcla el yogurt natural con la miel de abeja
Coloca una capa de granola en el fondo de un recipiente
Agrega una capa de la mezcla de yogurt y miel
Añade los trozos de mango y fresa sobre la mezcla de yogurt
Espolvorea coco rallado por encima
Repite las capas hasta llenar el recipiente

Tabla nutricional para Tarta de frutas y yogurt

Micronutrientes
Fibra	6.62 g
Ácido ascorbico	144.8 mg
Potasio	1011.89 mg
Calcio	335.59 mg
Grasas monoinsaturadas	3.8 g
Hierro no hemático	2.02 mg
Sodio	141.66 mg
Carga Glicémica	28.98
Grasas poliinsaturadas	2.76 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	8.52 g
Colesterol	29 mg
Vitamina A	338.9 mg
Acido Fólico	57.83 mg
Azúcar	19.6 g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	222
Fósforo	360.75 mg
Vitamina B6	0.15 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	58.33 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	1.1 mg
Folato	57.27 mcg
Zinc	- mg