Receta de camarones cremosos al chipotle con ensalada de jícama y piña acompañado de frijoles de 474.36 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
474.36 Kcal
🥑 Grasas:
7.05 g
🍞 Carbohidratos:
77.63 g
🍗 Proteínas:
27.64 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Chile chipotle
Ajo
Limón
Preparación
- Licúa el jitomate con la leche evaporada descremada, chile chipotle, ajo y cebolla.
- Calienta el aceite de oliva en una sartén, vierte la salsa y cocínala hasta que espese ligeramente; sazona con sal.
- Agrega los camarones y cocínalos en la salsa hasta que cambien de color.
- Prepara la ensalada mezclando la jícama y la piña picadas con jugo de limón y sal.
- Sirve los camarones con el arroz cocido caliente, los frijoles de la olla y la ensalada de jícama y piña.
Tabla nutricional para Camarones cremosos al chipotle con ensalada de jícama y piña acompañado de frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.2 g |
| Ácido ascorbico | 52.02 mg |
| Potasio | 1345.95 mg |
| Calcio | 443.61 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.93 g |
| Hierro no hemático | 4.53 mg |
| Sodio | 208.15 mg |
| Carga Glicémica | 32.86 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
| Selenio | 14.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.06 g |
| Colesterol | 58.4 mg |
| Vitamina A | 211.96 mg |
| Acido Fólico | 202.67 mg |
| Azúcar | 12.5 g |
| Hierro Hemínico | 1.24 mg |
| Índice Glicémico | 230 |
| Fósforo | 517.03 mg |
| Vitamina B6 | 0.38 mg |
| Vitamina B12 | 12.02 mcg |
| Magnesio | 35.4 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 2.63 mg |
| Folato | 49.32 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.05 g |
| Carbohidratos | 77.63 g |
| Proteinas | 27.64 g |
Preguntas frecuentes
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