Receta de camarones cremosos al chipotle con ensalada de jícama y piña acompañado de frijoles de 468.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
468.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.85 g
🍞 Carbohidratos:
77.3 g
🍗 Proteínas:
26.83 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 taza
1/2 taza
1/2 taza
1/4 taza
1 cucharadita
1/2 taza
1 pieza
30.0 gramos
Sal
Chile chipotle
Ajo
Limón
Preparación
- Licúa el jitomate con la leche evaporada descremada, chile chipotle, ajo y cebolla.
- Calienta el aceite de oliva en una sartén, vierte la salsa y cocínala hasta que espese ligeramente; sazona con sal.
- Agrega los camarones y cocínalos en la salsa hasta que cambien de color.
- Prepara la ensalada mezclando la jícama y la piña picadas con jugo de limón y sal.
- Sirve los camarones con el arroz cocido caliente, los frijoles de la olla y la ensalada de jícama y piña.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Camarones cremosos al chipotle con ensalada de jícama y piña acompañado de frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.5 g |
| Ácido ascorbico | 32.1 mg |
| Potasio | 1139.65 mg |
| Calcio | 455.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.84 g |
| Hierro no hemático | 4.03 mg |
| Sodio | 401.51 mg |
| Carga Glicémica | 23.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.02 g |
| Selenio | 16.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.94 g |
| Colesterol | 84.4 mg |
| Vitamina A | 190.06 mg |
| Acido Fólico | 188.79 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 1.04 mg |
| Índice Glicémico | 171 |
| Fósforo | 433.31 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.2 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.08 mg |
| Folato | 24.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.85 g |
| Carbohidratos | 77.3 g |
| Proteinas | 26.83 g |
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