Receta de quesadillas con aguacate, papaya y yogurt natural de 454.12 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
454.12 Kcal
🥑 Grasas:
22.26 g
🍞 Carbohidratos:
40.78 g
🍗 Proteínas:
24.79 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina el bistec bola con sal hasta que esté bien cocido y córtalo en tiras.
- Rellena las tortillas de maíz con el bistec y el queso mozzarella bajo en grasa.
- Calienta las quesadillas hasta que el queso se derrita y las tortillas estén suaves.
- Sirve con aguacate en rebanadas y sirve el yogurt natural con papaya aparte.
Tabla nutricional para Quesadillas con aguacate, papaya y yogurt natural
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.6 g |
| Ácido ascorbico | 89.97 mg |
| Potasio | 998.6 mg |
| Calcio | 590.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.79 g |
| Hierro no hemático | 1.26 mg |
| Sodio | 298.72 mg |
| Carga Glicémica | 16.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.39 g |
| Selenio | 5 mg |
| Grasas saturadas | 10.23 g |
| Colesterol | 71 mg |
| Vitamina A | 157.68 mg |
| Acido Fólico | 95.18 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.97 mg |
| Índice Glicémico | 220 |
| Fósforo | 425.79 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 22.26 g |
| Carbohidratos | 40.78 g |
| Proteinas | 24.79 g |
Preguntas frecuentes
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