Receta de bowl de arroz integral con arrachera de res, calabacita, garbanzo y almendra de 344 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
344 Kcal
🥑 Grasas:
11.2 g
🍞 Carbohidratos:
41.7 g
🍗 Proteínas:
20.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Calienta el arroz integral previamente cocido.
- Asa la arrachera de res con ajo y sal, sin aceite, y saltea la calabacita en rebanadas.
- Sirve el arroz integral cocido en un tazón, encima la arrachera de res, la calabacita y el garbanzo cocido; espolvorea almendra tostada.
Tabla nutricional para Bowl de arroz integral con arrachera de res, calabacita, garbanzo y almendra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.76 g |
| Ácido ascorbico | 12.8 mg |
| Potasio | 634.16 mg |
| Calcio | 132.03 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.69 g |
| Hierro no hemático | 3.49 mg |
| Sodio | 26.91 mg |
| Carga Glicémica | 17.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.53 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.56 g |
| Colesterol | 11.6 mg |
| Vitamina A | 14.8 mg |
| Acido Fólico | 56.47 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 162 |
| Fósforo | 291.82 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.2 g |
| Carbohidratos | 41.7 g |
| Proteinas | 20.6 g |
Preguntas frecuentes
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