Receta de pan de salchicha de pavo con espinaca y aguacate con yogurt natural de 428 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
428 Kcal
🥑 Grasas:
20.3 g
🍞 Carbohidratos:
35.1 g
🍗 Proteínas:
30.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Cocina la salchicha de pavo cortada hasta que esté bien dorada, junto con la espinaca.
- Tuesta el pan de masa madre.
- Unta el aguacate sobre el pan
- Coloca la salchicha de pavo y la espinaca encima y sazona con sal y pimienta.
- Sirve con yogurt natural al lado.
Tabla nutricional para Pan de salchicha de pavo con espinaca y aguacate con yogurt natural
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.6 g |
| Ácido ascorbico | 37.6 mg |
| Potasio | 1441.91 mg |
| Calcio | 409.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.24 g |
| Hierro no hemático | 4.36 mg |
| Sodio | 745.8 mg |
| Carga Glicémica | 2.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.66 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 7.06 g |
| Colesterol | 85.4 mg |
| Vitamina A | 656.22 mg |
| Acido Fólico | 273.44 mg |
| Azúcar | 0.8 g |
| Hierro Hemínico | 1.01 mg |
| Índice Glicémico | 29 |
| Fósforo | 442.43 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 104.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 20.3 g |
| Carbohidratos | 35.1 g |
| Proteinas | 30.1 g |
Preguntas frecuentes
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