Receta de pan de salchicha de pavo con espinaca y aguacate con yogurt natural de 428 Kcal

Name: Pan de salchicha de pavo con espinaca y aguacate con yogurt natural
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; yogurt natural; aguacate; pan de masa madre; salchicha de pavo; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

428 Kcal

🥑 Grasas:

20.3 g

🍞 Carbohidratos:

35.1 g

🍗 Proteínas:

30.1 g

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Ingredientes

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Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Yogurt natural

1 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pan de masa madre

30.0 gramos Detalles Comprar

Salchicha de pavo

1 pieza Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Preparación

Cocina la salchicha de pavo cortada hasta que esté bien dorada, junto con la espinaca.
Tuesta el pan de masa madre.
Unta el aguacate sobre el pan
Coloca la salchicha de pavo y la espinaca encima y sazona con sal y pimienta.
Sirve con yogurt natural al lado.

Tabla nutricional para Pan de salchicha de pavo con espinaca y aguacate con yogurt natural

Micronutrientes
Fibra	5.6 g
Ácido ascorbico	37.6 mg
Potasio	1441.91 mg
Calcio	409.66 mg
Grasas monoinsaturadas	4.24 g
Hierro no hemático	4.36 mg
Sodio	745.8 mg
Carga Glicémica	2.14
Grasas poliinsaturadas	2.66 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	7.06 g
Colesterol	85.4 mg
Vitamina A	656.22 mg
Acido Fólico	273.44 mg
Azúcar	0.8 g
Hierro Hemínico	1.01 mg
Índice Glicémico	29
Fósforo	442.43 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	104.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg