Receta de omelette de huevo con calabacita, pan de masa madre y aguacate, con bowl de mango con miel de 314.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
314.32 Kcal
🥑 Grasas:
10.6 g
🍞 Carbohidratos:
45.75 g
🍗 Proteínas:
12.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Perejil
Preparación
- Pica mango y mézclalo con miel de maple; sírvelo aparte en un bowl.
- Saltea calabacita en sartén antiadherente, sin aceite.
- Bate el huevo entero con sal, pimienta y perejil, viértelo y cuece sin revolver.
- Rellena con calabacita, dobla el omelette y sirve con el pan de masa madre y el aguacate.
Tabla nutricional para Omelette de huevo con calabacita, pan de masa madre y aguacate, con bowl de mango con miel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.2 g |
| Ácido ascorbico | 60.47 mg |
| Potasio | 763.52 mg |
| Calcio | 68.49 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.09 g |
| Hierro no hemático | 1.76 mg |
| Sodio | 205.59 mg |
| Carga Glicémica | 8.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.23 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.13 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 318.72 mg |
| Acido Fólico | 64.34 mg |
| Azúcar | 7.94 g |
| Hierro Hemínico | 0.94 mg |
| Índice Glicémico | 70 |
| Fósforo | 158.3 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 10 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.6 g |
| Carbohidratos | 45.75 g |
| Proteinas | 12.6 g |
Preguntas frecuentes
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