Receta de pan de masa madre con queso fresco y ate de guayaba, con licuado de papaya de 327 Kcal
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Receta de pan de masa madre con queso fresco y ate de guayaba, con licuado de papaya de 327 Kcal

Receta de pan de masa madre con queso fresco y ate de guayaba, con licuado de papaya de 327 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

327 Kcal

🥑 Grasas:

4.2 g

🍞 Carbohidratos:

54.4 g

🍗 Proteínas:

19.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche descremada
1 taza buy ingredient
Papaya
1 taza buy ingredient
Ate de guayaba
13.0 gramos buy ingredient
Queso fresco
40.0 gramos buy ingredient
Pan de masa madre
30.0 gramos buy ingredient
Canela
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Preparación

  1. Rebana el pan de masa madre y caliéntalo unos segundos por lado en el comal.
  2. Corta el queso fresco en rebanadas delgadas y acomódalas sobre el pan.
  3. Corta el ate de guayaba en rebanadas del mismo grosor y colócalas encima del queso.
  4. Licúa la papaya con la leche y una pizca de canela hasta obtener un licuado.
  5. Sirve el licuado para acompañar el pan con queso y ate.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan de masa madre con queso fresco y ate de guayaba, con licuado de papaya

Micronutrientes
Fibra 4.5 g
Ácido ascorbico 86.5 mg
Potasio 810.8 mg
Calcio 609.2 mg
Grasas monoinsaturadas 0.13 g
Hierro no hemático 0.8 mg
Sodio 265.2 mg
Carga Glicémica 11.89
Grasas poliinsaturadas 0.01 g
Selenio 3.6 mg
Grasas saturadas 0.36 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 206.4 mg
Acido Fólico 66.2 mg
Azúcar 0.8 g
Hierro Hemínico 0.22 mg
Índice Glicémico 91
Fósforo 286 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 10 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.2 g
Carbohidratos 54.4 g
Proteinas 19.2 g

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