Receta de pan tostado con queso cottage, plátano y crema de almendra, con vaso de leche de 363.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
363.1 Kcal
🥑 Grasas:
10.46 g
🍞 Carbohidratos:
39.9 g
🍗 Proteínas:
19.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharada
1/2 pieza
3 cucharadas
1 pieza
Canela
Preparación
- Dora el pan integral en el tostador o en un comal caliente, sin grasa, hasta que quede crujiente.
- Unta la crema de almendra natural sobre el pan mientras está tibio.
- Reparte el queso cottage encima y acomoda el plátano en rodajas.
- Espolvorea canela.
- Sirve la leche en un vaso para acompañar.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con queso cottage, plátano y crema de almendra, con vaso de leche
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3 g |
| Ácido ascorbico | 7.13 mg |
| Potasio | 774.45 mg |
| Calcio | 385.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.55 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 401.1 mg |
| Carga Glicémica | 17.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.28 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 4.23 g |
| Colesterol | 22.6 mg |
| Vitamina A | 14.4 mg |
| Acido Fólico | 36.51 mg |
| Azúcar | 9.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.33 mg |
| Índice Glicémico | 188 |
| Fósforo | 199.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.15 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.98 mg |
| Folato | 16.65 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.46 g |
| Carbohidratos | 39.9 g |
| Proteinas | 19.6 g |
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