Receta de sopa azteca con pollo y garbanzos de 440 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
440 Kcal
🥑 Grasas:
12.5 g
🍞 Carbohidratos:
58.2 g
🍗 Proteínas:
26 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Pica el jitomate, la cebolla y el ajo.
- Licúa el jitomate con el ajo y un poco de cebolla hasta obtener una mezcla suave.
- Cocina la mezcla de jitomate con sal y agrega la pechuga de pollo deshebrada y los garbanzos cocidos.
- Sirve la sopa y añade los totopos horneados, el queso panela y el aguacate en cubos al final.
Tabla nutricional para Sopa azteca con pollo y garbanzos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.8 g |
| Ácido ascorbico | 23.47 mg |
| Potasio | 779.08 mg |
| Calcio | 348.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.01 g |
| Hierro no hemático | 3.86 mg |
| Sodio | 182.21 mg |
| Carga Glicémica | 7.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.79 g |
| Selenio | 13.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.11 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 97.32 mg |
| Acido Fólico | 50.26 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 46 |
| Fósforo | 248.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.5 g |
| Carbohidratos | 58.2 g |
| Proteinas | 26 g |
Preguntas frecuentes
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