Hamburguesas de garbanzo y espinaca de 474.2 Kcal
Buscar
Hamburguesas de garbanzo y espinaca de 474.2 Kcal

Hamburguesas de garbanzo y espinaca de 474.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

474.2 Kcal

🥑 Grasas:

22.13 g

🍞 Carbohidratos:

57.3 g

🍗 Proteínas:

21.64 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
8 cucharaditas buy ingredient
Comino

Preparación

  1. Tritura los garbanzos y mézclalos con espinacas picadas, ajo, pan rallado, huevo y comino.
  2. Forma hamburguesas y cocínalas en una sartén con aceite de oliva.
  3. Sirve en pan con rodajas de aguacate.

Tabla nutricional para Hamburguesas de garbanzo y espinaca

Micronutrientes
Fibra 11.3 g
Ácido ascorbico 39.87 mg
Potasio 1200.99 mg
Calcio 198.49 mg
Grasas monoinsaturadas 6.23 g
Hierro no hemático 6.59 mg
Sodio 170.1 mg
Carga Glicémica 8.12
Grasas poliinsaturadas 2.94 g
Selenio 16.9 mg
Grasas saturadas 3.09 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 664.12 mg
Acido Fólico 301.74 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 61
Fósforo 301.44 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 100.96 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.24 mg
Niacina 0.95 mg
Folato 246.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 22.13 g
Carbohidratos 57.3 g
Proteinas 21.64 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Empanadas de Espinaca y Queso

Empanadas de Espinaca y Queso

save recipe Albóndigas de Pescado en Caldo de Jitomate

Albóndigas de Pescado en Caldo de Jitomate

save recipe Papas a la Mexicana

Papas a la Mexicana

save recipe Tortitas de Lentejas

Tortitas de Lentejas

save recipe Empanadas de Espinaca y Queso

Empanadas de Espinaca y Queso

save recipe Gorditas de Nopal y Queso

Gorditas de Nopal y Queso

save recipe Tacos de Nopal y Huevo

Tacos de Nopal y Huevo

save recipe Tortitas de Papa con Queso

Tortitas de Papa con Queso

save recipe Empanadas de Espinaca y Queso

Empanadas de Espinaca y Queso

save recipe Albóndigas de Pescado en Caldo de Jitomate

Albóndigas de Pescado en Caldo de Jitomate

save recipe Tortitas de Lentejas

Tortitas de Lentejas

save recipe Tortitas de Papa con Queso

Tortitas de Papa con Queso

Error message