Receta de ensalada de quinoa con mango de 296.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
296.2 Kcal
🥑 Grasas:
16.7 g
🍞 Carbohidratos:
43.7 g
🍗 Proteínas:
10.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1 cucharadita
10 piezas
1 pieza
1/2 -
20.0 gramos
Jugo de limón
Preparación
- Cocina la quinoa, mezcla con mango picado y almendra.
- Adereza con jugo de limón y aceite.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de quinoa con mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.36 g |
| Ácido ascorbico | 56.2 mg |
| Potasio | 1085.11 mg |
| Calcio | 197.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.38 g |
| Hierro no hemático | 4.88 mg |
| Sodio | 100.01 mg |
| Carga Glicémica | 18.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.77 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.47 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 647.4 mg |
| Acido Fólico | 244.32 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 154 |
| Fósforo | 73.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.4 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 97.41 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.3 mg |
| Niacina | 1.37 mg |
| Folato | 246.7 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.7 g |
| Carbohidratos | 43.7 g |
| Proteinas | 10.1 g |
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