Receta de ensalada de quinoa con mango de 314.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
314.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.5 g
🍞 Carbohidratos:
48.1 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina la quinoa, mezcla con mango picado y almendra.
- Adereza con jugo de limón y aceite.
Tabla nutricional para Ensalada de quinoa con mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.06 g |
| Ácido ascorbico | 85.1 mg |
| Potasio | 1246.21 mg |
| Calcio | 207 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.32 g |
| Hierro no hemático | 4.98 mg |
| Sodio | 102.21 mg |
| Carga Glicémica | 21.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.74 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.43 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 788.9 mg |
| Acido Fólico | 244.32 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 158 |
| Fósforo | 65.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 97.41 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 1.12 mg |
| Folato | 238.02 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.5 g |
| Carbohidratos | 48.1 g |
| Proteinas | 11.1 g |
Preguntas frecuentes
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