Receta de ensalada de quinoa con mango de 268.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
268.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.3 g
🍞 Carbohidratos:
39.3 g
🍗 Proteínas:
6.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
1 cucharadita
10 piezas
1 pieza
1/2 -
20.0 gramos
Jugo de limón
Preparación
- Cocina la quinoa, mezcla con mango picado y almendra.
- Adereza con jugo de limón y aceite.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de quinoa con mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.76 g |
| Ácido ascorbico | 22.5 mg |
| Potasio | 415.51 mg |
| Calcio | 79.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.37 g |
| Hierro no hemático | 1.58 mg |
| Sodio | 5.21 mg |
| Carga Glicémica | 17.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.57 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.4 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 84.6 mg |
| Acido Fólico | 11.52 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 139 |
| Fósforo | 14.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 2.61 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 13.9 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.3 g |
| Carbohidratos | 39.3 g |
| Proteinas | 6.7 g |
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