Ensalada de quinoa con mango de 296.2 Kcal
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Ensalada de quinoa con mango de 296.2 Kcal

Ensalada de quinoa con mango de 296.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

296.2 Kcal

🥑 Grasas:

16.7 g

🍞 Carbohidratos:

43.7 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
10 piezas buy ingredient
20.0 gramos buy ingredient
Jugo de limón

Preparación

  1. Cocina la quinoa, mezcla con mango picado y almendra.
  2. Adereza con jugo de limón y aceite.

Tabla nutricional para Ensalada de quinoa con mango

Micronutrientes
Fibra 8.36 g
Ácido ascorbico 56.2 mg
Potasio 1085.11 mg
Calcio 197.94 mg
Grasas monoinsaturadas 8.38 g
Hierro no hemático 4.88 mg
Sodio 100.01 mg
Carga Glicémica 18.23
Grasas poliinsaturadas 2.77 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.47 g
Colesterol - mg
Vitamina A 647.4 mg
Acido Fólico 244.32 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 154
Fósforo 73.2 mg
Vitamina B6 0.4 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 97.41 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.3 mg
Niacina 1.37 mg
Folato 246.7 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.7 g
Carbohidratos 43.7 g
Proteinas 10.1 g

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