Enfrijoladas de requesón
376 Kcal
🔥 Calorías
15.1162 g
🥑 Grasas
49.3 g
🥔 Carbohidratos
22.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
Preparación
1. En una licuadora agregar el frijol cocido y licuar hasta formar una pasta
2. Calentar un sartén y agregar el requesón, la cebolla, los champiñones y las espinacas
3. Calentar las tortillas en un comal y rellenarlas con el requesón preparado
4. Bañarlas con la pasta de frijol y poner aguacate encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Enfrijoladas de requesón
Micronutrientes
Fibra
13.8 g
Ácido ascorbico
44.47 mg
Potasio
1577.76 mg
Calcio
262.97 mg
Grasas monoinsaturadas
1.3952 g
Hierro no hemático
7.56 mg
Sodio
273.75 mg
Carga Glicémica
24.4
Grasas poliinsaturadas
1.5608 g
Selenio
1 mg
Grasas saturadas
3.7517 g
Colesterol
10.5 mg
Vitamina A
592.68 mg
Acido Fólico
399.58 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
95
Fósforo
295.28 mg
Vitamina B6
0.4138 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
103.17 mg
Tiamina
0.1936 mg
Riboflavina
0.6174 mg
Niacina
4.3953 mg
Folato
248.2078 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
15.1162 g
Carbohidratos
49.3 g
Proteinas
22.8 g
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