Receta de pan integral tostado con queso ricotta, fresa y miel, con vaso de leche de 308 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
308 Kcal
🥑 Grasas:
5.7 g
🍞 Carbohidratos:
50.2 g
🍗 Proteínas:
16.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tuesta el pan integral en el comal o en el tostador hasta que quede crujiente.
- Unta el queso ricotta bajo en grasa sobre el pan tostado.
- Rebana las fresas y acomódalas encima del ricotta.
- Baña las fresas con la miel de abeja.
- Sirve la leche fría para acompañar.
Tabla nutricional para Pan integral tostado con queso ricotta, fresa y miel, con vaso de leche
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.43 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 709.78 mg |
| Calcio | 465.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.5 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 272.66 mg |
| Carga Glicémica | 21.22 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.55 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.68 g |
| Colesterol | 17.8 mg |
| Vitamina A | 242.1 mg |
| Acido Fólico | 53.08 mg |
| Azúcar | 21.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 202 |
| Fósforo | 326.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.13 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1.23 mg |
| Folato | 45.69 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.7 g |
| Carbohidratos | 50.2 g |
| Proteinas | 16.2 g |
Preguntas frecuentes
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