Receta de tacos de pechuga de pollo, con frijol cocido de 299 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
299 Kcal
🥑 Grasas:
7.1 g
🍞 Carbohidratos:
40.2 g
🍗 Proteínas:
20.84 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Cuece el chayote con ajo y sal hasta que esté suave, y aplástalo ligeramente.
- Calienta el frijol cocido con un poco de ajo y sal, y machácalo.
- Tuesta la pepita de calabaza y mézclala con la pechuga de pollo deshebrada.
- Calienta las tortillas de maíz.
- Unta frijol sobre las tortillas, agrega el chayote y la pechuga de pollo, y termina con pepita de calabaza por encima.
Tabla nutricional para Tacos de pechuga de pollo, con frijol cocido
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.06 g |
| Ácido ascorbico | 7.7 mg |
| Potasio | 538.4 mg |
| Calcio | 102.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.21 g |
| Hierro no hemático | 2.9 mg |
| Sodio | 25.01 mg |
| Carga Glicémica | 16.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.53 g |
| Selenio | 6.7 mg |
| Grasas saturadas | 0.19 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 13.76 mg |
| Acido Fólico | 221.64 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 138.49 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.1 g |
| Carbohidratos | 40.2 g |
| Proteinas | 20.84 g |
Preguntas frecuentes
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