Receta de tacos de pechuga de pollo, con frijol cocido de 299 Kcal

Name: Tacos de pechuga de pollo, con frijol cocido
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: chayote; frijol cocido; pepita de calabaza; tortilla de maíz; pechuga de pollo deshebrada; ajo; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

299 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

40.2 g

🍗 Proteínas:

20.84 g

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Ingredientes

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Chayote

1/2 pieza Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Pepita de calabaza

1 1/2 cucharadas Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Preparación

Cuece el chayote con ajo y sal hasta que esté suave, y aplástalo ligeramente.
Calienta el frijol cocido con un poco de ajo y sal, y machácalo.
Tuesta la pepita de calabaza y mézclala con la pechuga de pollo deshebrada.
Calienta las tortillas de maíz.
Unta frijol sobre las tortillas, agrega el chayote y la pechuga de pollo, y termina con pepita de calabaza por encima.

Tabla nutricional para Tacos de pechuga de pollo, con frijol cocido

Micronutrientes
Fibra	10.06 g
Ácido ascorbico	7.7 mg
Potasio	538.4 mg
Calcio	102.9 mg
Grasas monoinsaturadas	0.21 g
Hierro no hemático	2.9 mg
Sodio	25.01 mg
Carga Glicémica	16.53
Grasas poliinsaturadas	0.53 g
Selenio	6.7 mg
Grasas saturadas	0.19 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	13.76 mg
Acido Fólico	221.64 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	132
Fósforo	186.49 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg