Toast de pan thin con jocoque, huevo y verduras de 360 Kcal
Buscar
Toast de pan thin con jocoque, huevo y verduras de 360 Kcal

Toast de pan thin con jocoque, huevo y verduras de 360 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

360 Kcal

🥑 Grasas:

20.5 g

🍞 Carbohidratos:

24 g

🍗 Proteínas:

18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5 cucharadas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta el pan thin integral.
  2. Unta aguacate sobre el pan tostado.
  3. Agrega jocoque sobre el aguacate.
  4. Coloca el huevo revuelto o estrellado sobre el jocoque.
  5. Añade el jitomate cherry sobre el huevo en cuartos o mitades.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Toast de pan thin con jocoque, huevo y verduras

Micronutrientes
Fibra 7.6 g
Ácido ascorbico 14.57 mg
Potasio 477.94 mg
Calcio 36.16 mg
Grasas monoinsaturadas 2.15 g
Hierro no hemático 0.66 mg
Sodio 548.3 mg
Carga Glicémica 8.45
Grasas poliinsaturadas 1.37 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.2 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 120.22 mg
Acido Fólico 54.94 mg
Azúcar 2 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 120.11 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.5 g
Carbohidratos 24 g
Proteinas 18 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Quesadillas con coliflor

Quesadillas con coliflor

save recipe Brócoli con quinoa

Brócoli con quinoa

save recipe Flautas de pollo

Flautas de pollo

save recipe Ensalada de nopales con panela

Ensalada de nopales con panela

save recipe Pasta integral cocida con atún

Pasta integral cocida con atún

save recipe Tacos de aguacate con smoothie de fresa

Tacos de aguacate con smoothie de fresa

save recipe Ensalada de queso fresco con elote

Ensalada de queso fresco con elote

save recipe Ensalada de pollo con amaranto

Ensalada de pollo con amaranto

save recipe Ensalada de atún sellado

Ensalada de atún sellado

save recipe Rollitos de pepino y guacamole

Rollitos de pepino y guacamole

save recipe Tortitas de arroz con crema de cacahuate

Tortitas de arroz con crema de cacahuate

save recipe Chilaquiles fit con cottage

Chilaquiles fit con cottage

Error message