Receta de toast de pan thin con jocoque, huevo y verduras de 360 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
360 Kcal
🥑 Grasas:
20.5 g
🍞 Carbohidratos:
24 g
🍗 Proteínas:
18 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1 pieza
5 cucharadas
1/3 pieza
1 1/2 pieza
Preparación
- Tuesta el pan thin integral.
- Unta aguacate sobre el pan tostado.
- Agrega jocoque sobre el aguacate.
- Coloca el huevo revuelto o estrellado sobre el jocoque.
- Añade el jitomate cherry sobre el huevo en cuartos o mitades.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de pan thin con jocoque, huevo y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.6 g |
| Ácido ascorbico | 14.57 mg |
| Potasio | 477.94 mg |
| Calcio | 36.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.15 g |
| Hierro no hemático | 0.66 mg |
| Sodio | 548.3 mg |
| Carga Glicémica | 8.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.37 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.2 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 120.22 mg |
| Acido Fólico | 54.94 mg |
| Azúcar | 2 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 120.11 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 20.5 g |
| Carbohidratos | 24 g |
| Proteinas | 18 g |
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