Toast de pan thin con jocoque, huevo y verduras de 360 Kcal
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Toast de pan thin con jocoque, huevo y verduras de 360 Kcal

Toast de pan thin con jocoque, huevo y verduras de 360 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

360 Kcal

🥑 Grasas:

20.5 g

🍞 Carbohidratos:

24 g

🍗 Proteínas:

18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate cherry
4 piezas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Jocoque
5 cucharadas buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Pan thin integral
1 1/2 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta el pan thin integral.
  2. Unta aguacate sobre el pan tostado.
  3. Agrega jocoque sobre el aguacate.
  4. Coloca el huevo revuelto o estrellado sobre el jocoque.
  5. Añade el jitomate cherry sobre el huevo en cuartos o mitades.
  6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Toast de pan thin con jocoque, huevo y verduras

Micronutrientes
Fibra 7.6 g
Ácido ascorbico 14.57 mg
Potasio 477.94 mg
Calcio 36.16 mg
Grasas monoinsaturadas 2.15 g
Hierro no hemático 0.66 mg
Sodio 548.3 mg
Carga Glicémica 8.45
Grasas poliinsaturadas 1.37 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.2 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 120.22 mg
Acido Fólico 54.94 mg
Azúcar 2 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 120.11 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.5 g
Carbohidratos 24 g
Proteinas 18 g

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