Toast de pan thin con jocoque, huevo y verduras de 360 Kcal
Buscar
Toast de pan thin con jocoque, huevo y verduras de 360 Kcal

Toast de pan thin con jocoque, huevo y verduras de 360 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

360 Kcal

🥑 Grasas:

20.5 g

🍞 Carbohidratos:

24 g

🍗 Proteínas:

18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5 cucharadas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta el pan thin integral.
  2. Unta aguacate sobre el pan tostado.
  3. Agrega jocoque sobre el aguacate.
  4. Coloca el huevo revuelto o estrellado sobre el jocoque.
  5. Añade el jitomate cherry sobre el huevo en cuartos o mitades.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Toast de pan thin con jocoque, huevo y verduras

Micronutrientes
Fibra 7.6 g
Ácido ascorbico 14.57 mg
Potasio 477.94 mg
Calcio 36.16 mg
Grasas monoinsaturadas 2.15 g
Hierro no hemático 0.66 mg
Sodio 548.3 mg
Carga Glicémica 8.45
Grasas poliinsaturadas 1.37 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.2 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 120.22 mg
Acido Fólico 54.94 mg
Azúcar 2 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 120.11 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.5 g
Carbohidratos 24 g
Proteinas 18 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Bowl de pollo y garbanzo

Bowl de pollo y garbanzo

save recipe Ensalada fresca de panela

Ensalada fresca de panela

save recipe Ensalada de berries

Ensalada de berries

save recipe Sopa de lentejas y tofu

Sopa de lentejas y tofu

save recipe Tostadas de surimi con mango

Tostadas de surimi con mango

save recipe Crema de garbanzo

Crema de garbanzo

save recipe Sopa de lentejas con pollo

Sopa de lentejas con pollo

save recipe Ensalada de quinoa con pollo, naranja y cacahuate

Ensalada de quinoa con pollo, naranja y cacahuate

save recipe Tacos de panela con salsa mexicana

Tacos de panela con salsa mexicana

save recipe Enfrijoladas de queso panela

Enfrijoladas de queso panela

save recipe Ensalada de fruta con bolitas de queso crema

Ensalada de fruta con bolitas de queso crema

save recipe Sopa de frijol con cerdo

Sopa de frijol con cerdo

Error message