Toast de pan thin con jocoque, huevo y verduras de 360 Kcal
Buscar
Toast de pan thin con jocoque, huevo y verduras de 360 Kcal

Toast de pan thin con jocoque, huevo y verduras de 360 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

360 Kcal

🥑 Grasas:

20.5 g

🥔 Carbohidratos:

24 g

🍗 Proteínas:

18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 pieza
1/3 pieza
5 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta el pan thin integral.
  2. Unta aguacate sobre el pan tostado.
  3. Agrega jocoque sobre el aguacate.
  4. Coloca el huevo revuelto o estrellado sobre el jocoque.
  5. Añade el jitomate cherry sobre el huevo en cuartos o mitades.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Toast de pan thin con jocoque, huevo y verduras

Micronutrientes
Fibra 7.6 g
Ácido ascorbico 14.57 mg
Potasio 477.94 mg
Calcio 36.16 mg
Grasas monoinsaturadas 2.15 g
Hierro no hemático 0.66 mg
Sodio 548.3 mg
Carga Glicémica 8.45
Grasas poliinsaturadas 1.37 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.2 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 120.22 mg
Acido Fólico 54.94 mg
Azúcar 2 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 120.11 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.5 g
Carbohidratos 24 g
Proteinas 18 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tortitas de salmón y aderezo

Tortitas de salmón y aderezo

save recipe Arroz almendrado con salmón

Arroz almendrado con salmón

save recipe Crepas de avena Quaker® rellenas de champiñones

Crepas de avena Quaker® rellenas de champiñones

save recipe Hotcakes de yogurt estilo griego

Hotcakes de yogurt estilo griego

save recipe Bowl de atún

Bowl de atún

save recipe Hotcakes de avena con yogurt y moras azules

Hotcakes de avena con yogurt y moras azules

save recipe Wrap de frijoles y requesón

Wrap de frijoles y requesón

save recipe Poke bowl de pollo

Poke bowl de pollo

save recipe Chilaquiles rojos con frijoles

Chilaquiles rojos con frijoles

save recipe Desayuno completo para llevar

Desayuno completo para llevar

save recipe Panela en salsa roja con frijoles

Panela en salsa roja con frijoles

save recipe Ensalada con mandarina

Ensalada con mandarina

Error message