Receta de ensalada de pasta con mango y atún de 265.7 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
265.7 Kcal
🥑 Grasas:
10.95 g
🍞 Carbohidratos:
30.1 g
🍗 Proteínas:
14.52 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la pasta cocida en un tazón grande.
- Agrega el mango cortado en cubos.
- Incorpora el atún fresco marinado en cubos
- Añade las semillas de ajonjolí
- Vierte la vinagreta
- Sazona con pimienta al gusto.
Tabla nutricional para Ensalada de pasta con mango y atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.97 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 300.8 mg |
| Calcio | 37 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.75 g |
| Hierro no hemático | 1.71 mg |
| Sodio | 69.92 mg |
| Carga Glicémica | 14.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.86 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.86 g |
| Colesterol | 11.4 mg |
| Vitamina A | 243.33 mg |
| Acido Fólico | 22 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 116 |
| Fósforo | 111.13 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.95 g |
| Carbohidratos | 30.1 g |
| Proteinas | 14.52 g |
Preguntas frecuentes
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