Ensalada de pasta con mango y atún de 267.7 Kcal
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Ensalada de pasta con mango y atún de 267.7 Kcal

Ensalada de pasta con mango y atún de 267.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

267.7 Kcal

🥑 Grasas:

10.95 g

🍞 Carbohidratos:

30.2 g

🍗 Proteínas:

13.22 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 cucharada buy ingredient
Pimienta

Preparación

  1. Mezcla la pasta cocida en un tazón grande.
  2. Agrega el mango cortado en cubos.
  3. Incorpora el atún fresco marinado en cubos
  4. Añade las semillas de ajonjolí
  5. Vierte la vinagreta
  6. Sazona con pimienta al gusto.

Tabla nutricional para Ensalada de pasta con mango y atún

Micronutrientes
Fibra 1.17 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 43.4 mg
Calcio 20.5 mg
Grasas monoinsaturadas 3.75 g
Hierro no hemático 1.51 mg
Sodio 66.62 mg
Carga Glicémica 6.33
Grasas poliinsaturadas 4.86 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.86 g
Colesterol 11.4 mg
Vitamina A 17.23 mg
Acido Fólico 22 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 61
Fósforo 111.13 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.95 g
Carbohidratos 30.2 g
Proteinas 13.22 g

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