Receta de ensalada de pollo y aguacate de 280 Kcal

Name: Ensalada de pollo y aguacate
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mandarina; pepino rebanado; tomate / jitomate; lechuga; pechuga de pollo deshebrada; aguacate; galleta salma; limón; aceite de oliva; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

280 Kcal

🥑 Grasas:

7.5 g

🍞 Carbohidratos:

44.6 g

🍗 Proteínas:

13.9 g

Ingredientes

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Mandarina

2 piezas Detalles Comprar

Pepino rebanado

1 taza Detalles Comprar

Tomate / jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Galleta salma

1 paquete Detalles Comprar

Limón

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Aceite de oliva

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Sal

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Pimienta

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Preparación

Lava y corta la lechuga en trozos
Corta el aguacate y el jitomate en cubos
Pela y corta el pepino en rodajas
Mezcla en un tazón la lechuga, el pollo deshebrado, el aguacate, el jitomate y el pepino
Exprime el limón sobre la mezcla
Agrega aceite de oliva, sal y pimienta al gusto
Sirve la ensalada con galletas salma al lado

Tabla nutricional para Ensalada de pollo y aguacate

Micronutrientes
Fibra	9.8 g
Ácido ascorbico	143.57 mg
Potasio	1164.98 mg
Calcio	102.17 mg
Grasas monoinsaturadas	0.69 g
Hierro no hemático	2.66 mg
Sodio	114.13 mg
Carga Glicémica	9.02
Grasas poliinsaturadas	1.51 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	1.13 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	602.52 mg
Acido Fólico	237.76 mg
Azúcar	13.5 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	87
Fósforo	130.36 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	34.26 mg
Tiamina	0.24 mg
Riboflavina	0.2 mg
Niacina	1.7 mg
Folato	221.03 mcg
Zinc	- mg