Receta de ensalada de pollo y aguacate de 212 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
212 Kcal
🥑 Grasas:
7.1 g
🍞 Carbohidratos:
27.6 g
🍗 Proteínas:
12.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 paquete
1 taza
1 pieza
3 tazas
1/3 pieza
32.0 gramos
Limón
Aceite de oliva
Sal
Pimienta
Preparación
- Lava y corta la lechuga en trozos
- Corta el aguacate y el jitomate en cubos
- Pela y corta el pepino en rodajas
- Mezcla en un tazón la lechuga, el pollo deshebrado, el aguacate, el jitomate y el pepino
- Exprime el limón sobre la mezcla
- Agrega aceite de oliva, sal y pimienta al gusto
- Sirve la ensalada con galletas salma al lado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pollo y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.5 g |
| Ácido ascorbico | 51.57 mg |
| Potasio | 937.48 mg |
| Calcio | 79.17 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.61 g |
| Hierro no hemático | 2.26 mg |
| Sodio | 111.57 mg |
| Carga Glicémica | 1.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.43 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.08 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 464.52 mg |
| Acido Fólico | 227.56 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 45 |
| Fósforo | 104.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.1 g |
| Carbohidratos | 27.6 g |
| Proteinas | 12.9 g |
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