Receta de omelette de pollo y calabacita con cebolla de 301 Kcal

Name: Omelette de pollo y calabacita con cebolla
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; calabacita; pechuga de pollo; huevo entero; aceite en spray; manzana; galleta salma

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

301 Kcal

🥑 Grasas:

10.9 g

🍞 Carbohidratos:

35.8 g

🍗 Proteínas:

16.3 g

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Ingredientes

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Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Calabacita

1 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Galleta salma

1 paquete Detalles Comprar

Preparación

Calienta el aceite en una sartén.
Añade el pollo deshebrado, la cebolla y la calabacita, sazona con sal y cocina hasta que estén dorados.
Retira la mezcla del sartén y resérvala.
En el mismo sartén, bate los huevos con una pizca de sal y vierte en la sartén.
Cuando la tortilla esté formada, coloca la mezcla de pollo en el centro y dobla la tortilla.
Sirve caliente acompañado de galleta salma.
Come la manzana al final.

Tabla nutricional para Omelette de pollo y calabacita con cebolla

Micronutrientes
Fibra	6.1 g
Ácido ascorbico	24.3 mg
Potasio	527.26 mg
Calcio	67.95 mg
Grasas monoinsaturadas	3.13 g
Hierro no hemático	1.5 mg
Sodio	157.63 mg
Carga Glicémica	6.1
Grasas poliinsaturadas	4.15 g
Selenio	19.2 mg
Grasas saturadas	2.21 g
Colesterol	203.5 mg
Vitamina A	81.7 mg
Acido Fólico	48.68 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	1 mg
Índice Glicémico	53
Fósforo	204.12 mg
Vitamina B6	0.13 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.73 mg
Folato	3.71 mcg
Zinc	- mg