Omelette de pollo y calabacita con cebolla de 301 Kcal
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Omelette de pollo y calabacita con cebolla de 301 Kcal

Omelette de pollo y calabacita con cebolla de 301 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

301 Kcal

🥑 Grasas:

10.9 g

🍞 Carbohidratos:

35.8 g

🍗 Proteínas:

16.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Calabacita
1 pieza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite en spray
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Manzana
1 pieza buy ingredient
Galleta salma
1 paquete buy ingredient

Preparación

  1. Calienta el aceite en una sartén.
  2. Añade el pollo deshebrado, la cebolla y la calabacita, sazona con sal y cocina hasta que estén dorados.
  3. Retira la mezcla del sartén y resérvala.
  4. En el mismo sartén, bate los huevos con una pizca de sal y vierte en la sartén.
  5. Cuando la tortilla esté formada, coloca la mezcla de pollo en el centro y dobla la tortilla.
  6. Sirve caliente acompañado de galleta salma.
  7. Come la manzana al final.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette de pollo y calabacita con cebolla

Micronutrientes
Fibra 6.1 g
Ácido ascorbico 24.3 mg
Potasio 527.26 mg
Calcio 67.95 mg
Grasas monoinsaturadas 3.13 g
Hierro no hemático 1.5 mg
Sodio 157.63 mg
Carga Glicémica 6.1
Grasas poliinsaturadas 4.15 g
Selenio 19.2 mg
Grasas saturadas 2.21 g
Colesterol 203.5 mg
Vitamina A 81.7 mg
Acido Fólico 48.68 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 53
Fósforo 204.12 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.73 mg
Folato 3.71 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.9 g
Carbohidratos 35.8 g
Proteinas 16.3 g

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