Receta de chop suey de 531.96 Kcal

Name: Chop suey
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz integral cocido; calabacita; frijol de soya cocido; res sin grasa; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

531.96 Kcal

🥑 Grasas:

23.54 g

🍞 Carbohidratos:

44.63 g

🍗 Proteínas:

41.68 g

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Ingredientes

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Arroz integral cocido

1/3 taza Detalles Comprar

Calabacita

1 pieza Detalles Comprar

Frijol de soya cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Res sin grasa

30.0 gramos Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Preparación

Cocinar la carne de res con el aceite de coco y la zanahoria picada
Cocina la carne de res con el aceite de oliva
Pica las calabacitas y mezclalas con el frijol de soya cocido y la carne de res
Acompaña con arroz integral

Tabla nutricional para Chop suey

Micronutrientes
Fibra	10.59 g
Ácido ascorbico	11.8 mg
Potasio	1841.87 mg
Calcio	57.34 mg
Grasas monoinsaturadas	8.08 g
Hierro no hemático	14.33 mg
Sodio	20.53 mg
Carga Glicémica	14.5
Grasas poliinsaturadas	10.47 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	3.66 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	54 mg
Acido Fólico	26.3 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	96
Fósforo	753.06 mg
Vitamina B6	0.47 mg
Vitamina B12	0.89 mcg
Magnesio	248.3 mg
Tiamina	0.83 mg
Riboflavina	0.84 mg
Niacina	3.06 mg
Folato	325.2 mcg
Zinc	- mg