Receta de tacos de pescado crujiente de 423 Kcal
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Receta de tacos de pescado crujiente de 423 Kcal

Receta de tacos de pescado crujiente de 423 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

423 Kcal

🥑 Grasas:

15.3 g

🍞 Carbohidratos:

50.2 g

🍗 Proteínas:

20.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema
1 cucharada buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Col morada cruda picada
1 taza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Pescado blanco
40.0 gramos buy ingredient
Aceite
1 cucharadita buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Pan molido
8 cucharaditas buy ingredient
Harina integral
2 1/2 cucharadas buy ingredient
Jugo de limón
buy ingredient

Preparación

  1. Pasa los filetes por harina, huevo batido y pan rallado.
  2. Fríe en aceite caliente hasta que estén dorados.
  3. Mezcla la col y zanahoria ralladas con crema y limón.
  4. Sirve el pescado en tortillas con la ensalada encima.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de pescado crujiente

Micronutrientes
Fibra 5.9 g
Ácido ascorbico 35.7 mg
Potasio 410.57 mg
Calcio 139.62 mg
Grasas monoinsaturadas 1.89 g
Hierro no hemático 2.1 mg
Sodio 131.78 mg
Carga Glicémica 15.82
Grasas poliinsaturadas 1.18 g
Selenio 19.5 mg
Grasas saturadas 3.79 g
Colesterol 202.8 mg
Vitamina A 656.4 mg
Acido Fólico 51.28 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.92 mg
Índice Glicémico 159
Fósforo 184.08 mg
Vitamina B6 0.21 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 16.64 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.87 mg
Folato 22.24 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.3 g
Carbohidratos 50.2 g
Proteinas 20.2 g

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