Receta de tacos de pescado crujiente de 423 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
423 Kcal
🥑 Grasas:
15.3 g
🍞 Carbohidratos:
50.2 g
🍗 Proteínas:
20.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pasa los filetes por harina, huevo batido y pan rallado.
- Fríe en aceite caliente hasta que estén dorados.
- Mezcla la col y zanahoria ralladas con crema y limón.
- Sirve el pescado en tortillas con la ensalada encima.
Tabla nutricional para Tacos de pescado crujiente
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.2 g |
| Ácido ascorbico | 35.7 mg |
| Potasio | 410.57 mg |
| Calcio | 145.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.79 g |
| Hierro no hemático | 2.3 mg |
| Sodio | 227.58 mg |
| Carga Glicémica | 24.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.68 g |
| Selenio | 19.5 mg |
| Grasas saturadas | 4.19 g |
| Colesterol | 202.8 mg |
| Vitamina A | 656.4 mg |
| Acido Fólico | 51.28 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 229 |
| Fósforo | 184.08 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 16.64 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.87 mg |
| Folato | 22.24 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.3 g |
| Carbohidratos | 50.2 g |
| Proteinas | 20.2 g |
Preguntas frecuentes
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