Chilaquiles con frijoles de 408 Kcal
Buscar
Chilaquiles con frijoles de 408 Kcal

Chilaquiles con frijoles de 408 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

408 Kcal

🥑 Grasas:

18.2 g

🍞 Carbohidratos:

43.1 g

🍗 Proteínas:

19.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Salsa verde casera

Preparación

  1. Coloca los totopos horneados en un plato
  2. Agrega los frijoles refritos sobre los totopos
  3. Cocina el huevo entero y colócalo encima de los frijoles
  4. Desmenuza el queso panela y espolvorea sobre el plato
  5. Corta el aguacate en rodajas y colócalo al lado
  6. Pica la cebolla morada o blanca y espolvorea sobre el plato
  7. Vierte la salsa verde casera por encima

Tabla nutricional para Chilaquiles con frijoles

Micronutrientes
Fibra 11.3 g
Ácido ascorbico 8.77 mg
Potasio 343.04 mg
Calcio 317.66 mg
Grasas monoinsaturadas 2.09 g
Hierro no hemático 1.16 mg
Sodio 448.1 mg
Carga Glicémica 3.73
Grasas poliinsaturadas 1.28 g
Selenio 21.1 mg
Grasas saturadas 2.73 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 108.32 mg
Acido Fólico 40.64 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 33
Fósforo 120.14 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.2 g
Carbohidratos 43.1 g
Proteinas 19.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pimientos con huevo

Pimientos con huevo

save recipe Botana de res Obela®

Botana de res Obela®

save recipe Ejotes con pollo

Ejotes con pollo

save recipe Toast de betabel y queso.

Toast de betabel y queso.

save recipe Alambre de pollo cremoso Obela®

Alambre de pollo cremoso Obela®

save recipe Delicia de aguacate

Delicia de aguacate

save recipe Ejotes con queso fresco

Ejotes con queso fresco

save recipe Toast mediterráneo de aguacate

Toast mediterráneo de aguacate

save recipe Toast de moras y requesón

Toast de moras y requesón

save recipe Avena overnight para llevar

Avena overnight para llevar

save recipe Mollete dulce

Mollete dulce

save recipe Salpicón de res Obela®

Salpicón de res Obela®

Error message