Sandwich de arrachera de 289.1 Kcal
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Sandwich de arrachera de 289.1 Kcal

Sandwich de arrachera de 289.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

289.1 Kcal

🥑 Grasas:

18.3 g

🍞 Carbohidratos:

18.2 g

🍗 Proteínas:

18.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Salsa de mostaza

Preparación

  1. Rocía el pan integral con aceite en spray
  2. Asa la arrachera de res hasta que esté cocida
  3. Coloca la arrachera sobre una rebanada de pan
  4. Agrega el queso manchego sobre la arrachera
  5. Añade los espárragos encima del queso
  6. Cubre con otra rebanada de pan y añade salsa de mostaza al gusto

Tabla nutricional para Sandwich de arrachera

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 10 mg
Potasio 326 mg
Calcio 267.6 mg
Grasas monoinsaturadas 2.3 g
Hierro no hemático 1.7 mg
Sodio 335.8 mg
Carga Glicémica 7.37
Grasas poliinsaturadas 3.32 g
Selenio 10.1 mg
Grasas saturadas 7.05 g
Colesterol 33.9 mg
Vitamina A 49 mg
Acido Fólico 164.55 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 176.95 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.3 g
Carbohidratos 18.2 g
Proteinas 18.5 g

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