Receta de sandwich de arrachera de 289.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
289.1 Kcal
🥑 Grasas:
18.3 g
🍞 Carbohidratos:
18.2 g
🍗 Proteínas:
18.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Salsa de mostaza
Preparación
- Rocía el pan integral con aceite en spray
- Asa la arrachera de res hasta que esté cocida
- Coloca la arrachera sobre una rebanada de pan
- Agrega el queso manchego sobre la arrachera
- Añade los espárragos encima del queso
- Cubre con otra rebanada de pan y añade salsa de mostaza al gusto
Tabla nutricional para Sandwich de arrachera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 10 mg |
| Potasio | 326 mg |
| Calcio | 267.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.3 g |
| Hierro no hemático | 1.7 mg |
| Sodio | 335.8 mg |
| Carga Glicémica | 7.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.32 g |
| Selenio | 10.1 mg |
| Grasas saturadas | 7.05 g |
| Colesterol | 33.9 mg |
| Vitamina A | 49 mg |
| Acido Fólico | 164.55 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 119 |
| Fósforo | 176.95 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.3 g |
| Carbohidratos | 18.2 g |
| Proteinas | 18.5 g |
Preguntas frecuentes
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