¿Cuántas calorías tiene el espárrago?
Espárrago contiene 22.0 calorías para 6.0 piezas
Basado en el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes ( SMAE ) y en United States Deparment of Agriculture ( USDA )6.0 piezas de espárrago contine 22.0 calorías, 2.3 g de grasa, 3.8 g de carbohidratos, 2.3 g de proteínas
Verdura
Porción
1 porciones equivale a
6.0 piezas ó 90.0 g
22.0 Kcal
🔥 Calorías
2.3 g
🥑 Grasas
3.8 g
🍞 Carbohidratos
2.3 g
🍗 Proteínas
Tabla nutricional para 6.0 piezas de espárrago
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Acido Ascórbico | 10.0 mg |
| Potasio | 144.0 mg |
| Calcio | 18.0 mg |
| AG Monoinsaturados | - g |
| Hierro No Hemínico | - mg |
| Sodio | 10.0 mg |
| Carga Glicémica | 0.57 |
| AG Poliinsaturados | - g |
| Selenio | 0.0 mg |
| AG Saturados | - g |
| Colesterol | 0.0 mg |
| Vitamina A | 49.0 mg |
| Acido Fólico | 131.0 mg |
| Azúcar | 0.0 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 15.0 |
| Fósforo | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.3 g |
| Carbohidratos | 3.8 g |
| Proteína | 2.3 g |
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