¿Cuántas calorías tiene el espárrago?
Espárrago contiene 22.0 calorías para 6.0 piezas
6.0 piezas de espárrago contine 22.0 calorías, 2.3 g de grasa, 3.8 g de carbohidratos, 2.3 g de proteínas
Verdura
Porción 6.0 piezas22.0 Kcal
Calorías
2.3 g
Grasas
46%3.8 g
Carbohidratos
34%2.3 g
Proteínas
20%
Porción
1 porciones equivale a
6.0 piezas ó 90.0 g
Distribución de calorías
22.0 kcal
- Carbohidratos 3.8 g
- Proteínas 2.3 g
- Grasas 2.3 g
Tabla nutricional para 6.0 piezas de espárrago
Información nutrimental
Porciones1
Tamaño de la porción6.0 piezas
Cantidad por porciónContenido energético
22.0 kcal
% Valor diario*
| Grasas totales 2.3 g | 3% |
|---|---|
| Grasas saturadas 0.1 g | 1% |
| AG Monoinsaturados 0.0 g | - |
| AG Poliinsaturados 0.1 g | - |
| Colesterol 0.0 mg | 0% |
| Sodio 10.0 mg | 0% |
| Hidratos de carbono totales 3.8 g | 1% |
| Fibra dietética 2.8 g | 10% |
| Azúcares 0.0 g | - |
| Proteínas 2.3 g | 5% |
| Micronutrientes | |
| Vitamina A | 49.0 mg |
|---|---|
| Acido Ascórbico | 10.0 mg |
| Acido Fólico | 131.0 mg |
| Folato | - mcg |
| Calcio | 18.0 mg |
| Hierro No Hemínico | 0.7 mg |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Potasio | 144.0 mg |
| Fósforo | 49.0 mg |
| Magnesio | - mg |
| Selenio | 0.0 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Carga Glicémica | 0.57 |
| Índice Glicémico | 15.0 |
* El % del valor diario indica cuánto aporta una porción a una dieta de 2 000 kcal. “-” indica que el dato no está disponible.
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