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Sándwich de waffles

Sándwich de waffles

282.5 Kcal

🔥 Calorías

13.25 g

🥑 Grasas

25.8 g

🥔 Carbohidratos

16.65 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1 pieza

1 cucharada

2 rebanadas delgadas

Preparación

1. Calentar los waffles por un rato (en tostadora o comal, depende del waffle). Cortar por la mitad

2. Agregar el queso crema untado a los waffles

3. Calentar un sartén y freír un poco las rebanadas de pechuga de pavo hasta quedar doradas

4. En ese mismo sartén, cocinar el huevo al gusto (estrellado, revuelto) y agregar arriba del jamón. Tapar todo con la otra mitad para formar el sándwich

5. Puedes agregar el huevo dentro del sándwich o arriba (como gustes). Servir con fresas lavadas y desinfectadas y disfrutar.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sándwich de waffles

Micronutrientes

Fibra

3.7 g

Ácido ascorbico

97.6 mg

Potasio

415.75 mg

Calcio

80.44 mg

Grasas monoinsaturadas

3.1864 g

Hierro no hemático

2.1 mg

Sodio

735.46 mg

Carga Glicémica

23.6

Grasas poliinsaturadas

1.2356 g

Selenio

26.1 mg

Grasas saturadas

4.3866 g

Colesterol

214 mg

Vitamina A

163.97 mg

Acido Fólico

78.24 mg

Azúcar

9.13 g

Hierro Hemínico

1.08 mg

Índice Glicémico

769

Fósforo

209.81 mg

Vitamina B6

0.083 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

21.58 mg

Tiamina

0.0332 mg

Riboflavina

0.0332 mg

Niacina

0.6474 mg

Folato

39.84 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

13.25 g

Carbohidratos

25.8 g

Proteinas

16.65 g

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