Sándwich de waffles por Avena Salud
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282.5 Kcal
🔥 Calorías
13.25 g
🥑 Grasas
25.8 g
🥔 Carbohidratos
16.65 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
1 cucharada
2 rebanadas delgadas
Preparación
1. Calentar los waffles por un rato (en tostadora o comal, depende del waffle). Cortar por la mitad
2. Agregar el queso crema untado a los waffles
3. Calentar un sartén y freír un poco las rebanadas de pechuga de pavo hasta quedar doradas
4. En ese mismo sartén, cocinar el huevo al gusto (estrellado, revuelto) y agregar arriba del jamón. Tapar todo con la otra mitad para formar el sándwich
5. Puedes agregar el huevo dentro del sándwich o arriba (como gustes). Servir con fresas lavadas y desinfectadas y disfrutar.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de waffles
Micronutrientes
Fibra
3.7 g
Ácido ascorbico
97.6 mg
Potasio
415.75 mg
Calcio
80.44 mg
Grasas monoinsaturadas
3.19 g
Hierro no hemático
2.1 mg
Sodio
735.46 mg
Carga Glicémica
23.6
Grasas poliinsaturadas
1.24 g
Selenio
26.1 mg
Grasas saturadas
4.39 g
Colesterol
214 mg
Vitamina A
163.97 mg
Acido Fólico
78.24 mg
Azúcar
9.13 g
Hierro Hemínico
1.08 mg
Índice Glicémico
769
Fósforo
209.81 mg
Vitamina B6
0.08 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
21.58 mg
Tiamina
0.03 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.65 mg
Folato
39.84 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.25 g
Carbohidratos
25.8 g
Proteinas
16.65 g
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