Sándwich de waffles de 282.5 Kcal
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Sándwich de waffles de 282.5 Kcal

Sándwich de waffles de 282.5 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

282.5 Kcal

🥑 Grasas:

13.25 g

🥔 Carbohidratos:

25.8 g

🍗 Proteínas:

16.65 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
2 rebanadas delgadas buy ingredient

Preparación

  1. Calentar los waffles por un rato (en tostadora o comal, depende del waffle). Cortar por la mitad
  2. Agregar el queso crema untado a los waffles
  3. Calentar un sartén y freír un poco las rebanadas de pechuga de pavo hasta quedar doradas
  4. En ese mismo sartén, cocinar el huevo al gusto (estrellado, revuelto) y agregar arriba del jamón. Tapar todo con la otra mitad para formar el sándwich
  5. Puedes agregar el huevo dentro del sándwich o arriba (como gustes). Servir con fresas lavadas y desinfectadas y disfrutar.

Tabla nutricional para Sándwich de waffles

Micronutrientes
Fibra 3.7 g
Ácido ascorbico 97.6 mg
Potasio 415.75 mg
Calcio 80.44 mg
Grasas monoinsaturadas 3.19 g
Hierro no hemático 2.1 mg
Sodio 735.46 mg
Carga Glicémica 100.56
Grasas poliinsaturadas 1.24 g
Selenio 26.1 mg
Grasas saturadas 4.39 g
Colesterol 214 mg
Vitamina A 163.97 mg
Acido Fólico 78.24 mg
Azúcar 9.13 g
Hierro Hemínico 1.08 mg
Índice Glicémico 839
Fósforo 209.81 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.25 g
Carbohidratos 25.8 g
Proteinas 16.65 g

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