Receta de sándwich de waffles de 282.5 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
282.5 Kcal
🥑 Grasas:
13.25 g
🍞 Carbohidratos:
25.8 g
🍗 Proteínas:
16.65 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Calentar los waffles por un rato (en tostadora o comal, depende del waffle). Cortar por la mitad
- Agregar el queso crema untado a los waffles
- Calentar un sartén y freír un poco las rebanadas de pechuga de pavo hasta quedar doradas
- En ese mismo sartén, cocinar el huevo al gusto (estrellado, revuelto) y agregar arriba del jamón. Tapar todo con la otra mitad para formar el sándwich
- Puedes agregar el huevo dentro del sándwich o arriba (como gustes). Servir con fresas lavadas y desinfectadas y disfrutar.
Tabla nutricional para Sándwich de waffles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 415.75 mg |
| Calcio | 80.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.19 g |
| Hierro no hemático | 2.1 mg |
| Sodio | 735.46 mg |
| Carga Glicémica | 100.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.24 g |
| Selenio | 26.1 mg |
| Grasas saturadas | 4.39 g |
| Colesterol | 214 mg |
| Vitamina A | 163.97 mg |
| Acido Fólico | 78.24 mg |
| Azúcar | 9.13 g |
| Hierro Hemínico | 1.08 mg |
| Índice Glicémico | 839 |
| Fósforo | 209.81 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.25 g |
| Carbohidratos | 25.8 g |
| Proteinas | 16.65 g |
Preguntas frecuentes
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