Arrachera con garbanzos y papa de 360.2 Kcal
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Arrachera con garbanzos y papa de 360.2 Kcal

Arrachera con garbanzos y papa de 360.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

360.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.6 g

🥔 Carbohidratos:

42.5 g

🍗 Proteínas:

17.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza

Preparación

  1. Cortar la arrachera en tiras
  2. Calentar el aceite de oliva en un sartén
  3. Freír la arrachera en el sartén
  4. Cortar el aguacate, la papa cocida, el jitomate y el garbanzo cocido en trozos pequeños
  5. Mezclar todos los ingredientes en un recipiente
  6. Servir

Tabla nutricional para Arrachera con garbanzos y papa

Micronutrientes
Fibra 10.3 g
Ácido ascorbico 26.24 mg
Potasio 807.83 mg
Calcio 66.13 mg
Grasas monoinsaturadas 5.32 g
Hierro no hemático 3.29 mg
Sodio 36.51 mg
Carga Glicémica 15.01
Grasas poliinsaturadas 2.38 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 2.5 g
Colesterol 11.6 mg
Vitamina A 66.72 mg
Acido Fólico 61.91 mg
Azúcar 4.6 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 150
Fósforo 277.72 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.6 g
Carbohidratos 42.5 g
Proteinas 17.8 g

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