Arrachera con garbanzos y papa de 360.2 Kcal

Name: Arrachera con garbanzos y papa
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: garbanzo cocido; jitomate; papa cocida; aguacate; aceite de oliva; arrachera de res

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

360.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.6 g

🍞 Carbohidratos:

42.5 g

🍗 Proteínas:

17.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Garbanzo cocido

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Papa cocida

1/2 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Arrachera de res

30.0 gramos

Preparación

Cortar la arrachera en tiras
Calentar el aceite de oliva en un sartén
Freír la arrachera en el sartén
Cortar el aguacate, la papa cocida, el jitomate y el garbanzo cocido en trozos pequeños
Mezclar todos los ingredientes en un recipiente
Servir

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Arrachera con garbanzos y papa

Micronutrientes
Fibra	10.3 g
Ácido ascorbico	26.24 mg
Potasio	807.83 mg
Calcio	66.13 mg
Grasas monoinsaturadas	5.32 g
Hierro no hemático	3.29 mg
Sodio	36.51 mg
Carga Glicémica	15.01
Grasas poliinsaturadas	2.38 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	2.5 g
Colesterol	11.6 mg
Vitamina A	66.72 mg
Acido Fólico	61.91 mg
Azúcar	4.6 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	150
Fósforo	277.72 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg