Receta de arrachera con garbanzos y papa de 360.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
360.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.6 g
🍞 Carbohidratos:
42.5 g
🍗 Proteínas:
17.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cortar la arrachera en tiras
- Calentar el aceite de oliva en un sartén
- Freír la arrachera en el sartén
- Cortar el aguacate, la papa cocida, el jitomate y el garbanzo cocido en trozos pequeños
- Mezclar todos los ingredientes en un recipiente
- Servir
Tabla nutricional para Arrachera con garbanzos y papa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.3 g |
| Ácido ascorbico | 26.24 mg |
| Potasio | 807.83 mg |
| Calcio | 66.13 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.32 g |
| Hierro no hemático | 3.29 mg |
| Sodio | 36.51 mg |
| Carga Glicémica | 15.01 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.38 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.5 g |
| Colesterol | 11.6 mg |
| Vitamina A | 66.72 mg |
| Acido Fólico | 61.91 mg |
| Azúcar | 4.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 150 |
| Fósforo | 277.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.6 g |
| Carbohidratos | 42.5 g |
| Proteinas | 17.8 g |
Preguntas frecuentes
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