Enchiladas tapatías de pollo de 243 Kcal
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Enchiladas tapatías de pollo de 243 Kcal

Enchiladas tapatías de pollo de 243 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243 Kcal

🥑 Grasas:

7.6 g

🍞 Carbohidratos:

26.4 g

🍗 Proteínas:

17.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
Jugo de limón

Preparación

  1. Deshebra la pechuga de pollo
  2. Calienta las tortillas de maíz
  3. Rellena las tortillas con el pollo deshebrado
  4. Enrolla las tortillas con el relleno
  5. Coloca las enchiladas en un plato
  6. Agrega crema sobre las enchiladas
  7. Espolvorea queso fresco desmenuzado
  8. Pica el jitomate y la lechuga
  9. Decora con jitomate y lechuga picada
  10. Rocía jugo de limón al gusto

Tabla nutricional para Enchiladas tapatías de pollo

Micronutrientes
Fibra 4.7 g
Ácido ascorbico 46.2 mg
Potasio 601.51 mg
Calcio 391.57 mg
Grasas monoinsaturadas 0.25 g
Hierro no hemático 2.4 mg
Sodio 38.01 mg
Carga Glicémica 8.38
Grasas poliinsaturadas 0.67 g
Selenio 9.3 mg
Grasas saturadas 2.3 g
Colesterol 29.3 mg
Vitamina A 474.6 mg
Acido Fólico 200.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.32 mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 66.9 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 200.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.6 g
Carbohidratos 26.4 g
Proteinas 17.6 g

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