Enchiladas tapatías de pollo de 243 Kcal

Name: Enchiladas tapatías de pollo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; crema; queso fresco; tomate / jitomate; lechuga; pechuga de pollo deshebrada; jugo de limón

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243 Kcal

🥑 Grasas:

7.6 g

🍞 Carbohidratos:

26.4 g

🍗 Proteínas:

17.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Crema

1 cucharada

Queso fresco

40.0 gramos

Tomate / jitomate

1 pieza

Lechuga

3 tazas

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos

Jugo de limón

Preparación

Deshebra la pechuga de pollo
Calienta las tortillas de maíz
Rellena las tortillas con el pollo deshebrado
Enrolla las tortillas con el relleno
Coloca las enchiladas en un plato
Agrega crema sobre las enchiladas
Espolvorea queso fresco desmenuzado
Pica el jitomate y la lechuga
Decora con jitomate y lechuga picada
Rocía jugo de limón al gusto

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Enchiladas tapatías de pollo

Micronutrientes
Fibra	4.7 g
Ácido ascorbico	46.2 mg
Potasio	601.51 mg
Calcio	391.57 mg
Grasas monoinsaturadas	0.25 g
Hierro no hemático	2.4 mg
Sodio	38.01 mg
Carga Glicémica	8.38
Grasas poliinsaturadas	0.67 g
Selenio	9.3 mg
Grasas saturadas	2.3 g
Colesterol	29.3 mg
Vitamina A	474.6 mg
Acido Fólico	200.3 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	82
Fósforo	66.9 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg