Receta de sandwich de carne res deshebrada en pan de masa madre, acompañado de licuado de 379 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
379 Kcal
🥑 Grasas:
10.3 g
🍞 Carbohidratos:
51.5 g
🍗 Proteínas:
22.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Sazona la carne de res deshebrada con sal y pimienta.
- Lava la lechuga y el jitomate, y corta el jitomate en rodajas.
- Unta mayonesa en el pan de masa madre.
- Arma el sándwich con la carne de res deshebrada, la lechuga y el jitomate entre las rebanadas de pan.
- Licúa la papaya con la leche descremada hasta obtener una mezcla suave.
- Sirve el sándwich acompañado del licuado de papaya.
Tabla nutricional para Sandwich de carne res deshebrada en pan de masa madre, acompañado de licuado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.1 g |
| Ácido ascorbico | 132.7 mg |
| Potasio | 1470.38 mg |
| Calcio | 393.91 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.56 g |
| Hierro no hemático | 2.42 mg |
| Sodio | 323.91 mg |
| Carga Glicémica | 13.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.29 g |
| Selenio | 5.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.99 g |
| Colesterol | 40.7 mg |
| Vitamina A | 620.31 mg |
| Acido Fólico | 269.85 mg |
| Azúcar | 0.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 206 |
| Fósforo | 390.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 28.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.3 g |
| Carbohidratos | 51.5 g |
| Proteinas | 22.9 g |
Preguntas frecuentes
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