Receta de sandwich de carne res deshebrada en pan de masa madre, acompañado de licuado de 379 Kcal

Name: Sandwich de carne res deshebrada en pan de masa madre, acompañado de licuado
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mayonesa; jitomate; leche descremada; papaya; lechuga; pan de masa madre; carne res deshebrada; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

379 Kcal

🥑 Grasas:

10.3 g

🍞 Carbohidratos:

51.5 g

🍗 Proteínas:

22.9 g

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Ingredientes

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Mayonesa

1 cucharadita Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Leche descremada

1 taza Detalles Comprar

Papaya

1 taza Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Pan de masa madre

30.0 gramos Detalles Comprar

Carne res deshebrada

30.0 gramos Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Preparación

Sazona la carne de res deshebrada con sal y pimienta.
Lava la lechuga y el jitomate, y corta el jitomate en rodajas.
Unta mayonesa en el pan de masa madre.
Arma el sándwich con la carne de res deshebrada, la lechuga y el jitomate entre las rebanadas de pan.
Licúa la papaya con la leche descremada hasta obtener una mezcla suave.
Sirve el sándwich acompañado del licuado de papaya.

Tabla nutricional para Sandwich de carne res deshebrada en pan de masa madre, acompañado de licuado

Micronutrientes
Fibra	8.1 g
Ácido ascorbico	132.7 mg
Potasio	1470.38 mg
Calcio	393.91 mg
Grasas monoinsaturadas	4.56 g
Hierro no hemático	2.42 mg
Sodio	323.91 mg
Carga Glicémica	13.37
Grasas poliinsaturadas	1.29 g
Selenio	5.9 mg
Grasas saturadas	2.99 g
Colesterol	40.7 mg
Vitamina A	620.31 mg
Acido Fólico	269.85 mg
Azúcar	0.8 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	206
Fósforo	390.1 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	28.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg