Receta de bowl de papaya con yogurt natural, granola, y almendra acompañado de queso panela de 415 Kcal

Name: Bowl de papaya con yogurt natural, granola, y almendra acompañado de queso panela
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: almendra; queso panela; granola; yogurt natural; papaya

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

415 Kcal

🥑 Grasas:

20.9 g

🍞 Carbohidratos:

40.9 g

🍗 Proteínas:

19.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Almendra

10 piezas

Queso panela

40.0 gramos

Granola

3 cucharadas

Yogurt natural

1 taza

Papaya

1 taza

Preparación

Corta la papaya en cubos y el queso panela en cubos del mismo tamaño, reserva en un bowl por separado.
Vierte el yogurt natural encima del bowl de papaya.
Pica las almendras en trozos grandes.
Corona el bowl de papaya con la granola y las almendras justo antes de servir para que no se ablanden.
Acompaña con el queso panela por un lado

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bowl de papaya con yogurt natural, granola, y almendra acompañado de queso panela

Micronutrientes
Fibra	4.46 g
Ácido ascorbico	87.5 mg
Potasio	916.33 mg
Calcio	657.22 mg
Grasas monoinsaturadas	7.93 g
Hierro no hemático	1.28 mg
Sodio	117.9 mg
Carga Glicémica	17.32
Grasas poliinsaturadas	3.76 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	6.31 g
Colesterol	29 mg
Vitamina A	125.4 mg
Acido Fólico	81.72 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.21 mg
Índice Glicémico	128
Fósforo	317.97 mg
Vitamina B6	0.07 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.75 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.45 mg
Folato	17.43 mcg
Zinc	- mg