Receta de bowl de papaya con yogurt natural, granola, y almendra acompañado de queso panela de 415 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
415 Kcal
🥑 Grasas:
20.9 g
🍞 Carbohidratos:
40.9 g
🍗 Proteínas:
19.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la papaya en cubos y el queso panela en cubos del mismo tamaño, reserva en un bowl por separado.
- Vierte el yogurt natural encima del bowl de papaya.
- Pica las almendras en trozos grandes.
- Corona el bowl de papaya con la granola y las almendras justo antes de servir para que no se ablanden.
- Acompaña con el queso panela por un lado
Tabla nutricional para Bowl de papaya con yogurt natural, granola, y almendra acompañado de queso panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.46 g |
| Ácido ascorbico | 87.5 mg |
| Potasio | 916.33 mg |
| Calcio | 657.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.93 g |
| Hierro no hemático | 1.28 mg |
| Sodio | 117.9 mg |
| Carga Glicémica | 17.32 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.76 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 6.31 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 125.4 mg |
| Acido Fólico | 81.72 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.21 mg |
| Índice Glicémico | 128 |
| Fósforo | 317.97 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.75 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.45 mg |
| Folato | 17.43 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 20.9 g |
| Carbohidratos | 40.9 g |
| Proteinas | 19.8 g |
Preguntas frecuentes
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