Receta de bowl de arroz con arrachera, zanahoria, garbanzo y piña de 345 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
345 Kcal
🥑 Grasas:
4.8 g
🍞 Carbohidratos:
58.3 g
🍗 Proteínas:
17.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Sazona la arrachera de res con ajo en polvo y sal.
- Cocina la arrachera hasta que esté bien cocida y córtala en tiras.
- Coloca el arroz integral cocido en un bowl.
- Agrega la arrachera, el garbanzo cocido y la zanahoria cruda sobre el arroz.
- Termina con la piña picada y sirve.
Tabla nutricional para Bowl de arroz con arrachera, zanahoria, garbanzo y piña
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11 g |
| Ácido ascorbico | 24 mg |
| Potasio | 702 mg |
| Calcio | 92.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.39 g |
| Hierro no hemático | 3.4 mg |
| Sodio | 70.9 mg |
| Carga Glicémica | 28.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.3 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.08 g |
| Colesterol | 11.6 mg |
| Vitamina A | 539.3 mg |
| Acido Fólico | 46.25 mg |
| Azúcar | 16.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 253 |
| Fósforo | 295.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.56 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.26 mg |
| Folato | 35.72 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.8 g |
| Carbohidratos | 58.3 g |
| Proteinas | 17.6 g |
Preguntas frecuentes
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