Receta de batido verde energizante de 339.06 Kcal

Name: Batido verde energizante
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: semilla de chía; espinaca; sustituto lácteo de almendra; almendra; semilla de linaza; plátano; miel de abeja

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

339.06 Kcal

🥑 Grasas:

20.18 g

🍞 Carbohidratos:

34.6 g

🍗 Proteínas:

13.11 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Semilla de chía

2 cucharadas Detalles Comprar

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Sustituto lácteo de almendra

1 taza Detalles Comprar

Almendra

10 piezas Detalles Comprar

Semilla de linaza

1 cucharada Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Preparación

En una licuadora, mezclar la espinaca, el sustituto lácteo de almendra, plátano, linaza y miel.
Licuar hasta obtener una consistencia suave.
Servir en un vaso y agregar chía y almendra para decorar.

Tabla nutricional para Batido verde energizante

Micronutrientes
Fibra	8.19 g
Ácido ascorbico	38.6 mg
Potasio	1185.65 mg
Calcio	211.22 mg
Grasas monoinsaturadas	8.16 g
Hierro no hemático	5.21 mg
Sodio	115.8 mg
Carga Glicémica	14.56
Grasas poliinsaturadas	8.3 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.42 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	567.1 mg
Acido Fólico	269.56 mg
Azúcar	18.64 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	177
Fósforo	217.38 mg
Vitamina B6	0.43 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	109.4 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	1.26 mg
Folato	243.6 mcg
Zinc	- mg