Receta de batido verde energizante de 339.06 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
339.06 Kcal
🥑 Grasas:
20.18 g
🍞 Carbohidratos:
34.6 g
🍗 Proteínas:
13.11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En una licuadora, mezclar la espinaca, el sustituto lácteo de almendra, plátano, linaza y miel.
- Licuar hasta obtener una consistencia suave.
- Servir en un vaso y agregar chía y almendra para decorar.
Tabla nutricional para Batido verde energizante
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.19 g |
| Ácido ascorbico | 38.6 mg |
| Potasio | 1185.65 mg |
| Calcio | 211.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.16 g |
| Hierro no hemático | 5.21 mg |
| Sodio | 115.8 mg |
| Carga Glicémica | 14.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 8.3 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.42 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 567.1 mg |
| Acido Fólico | 269.56 mg |
| Azúcar | 18.64 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 177 |
| Fósforo | 217.38 mg |
| Vitamina B6 | 0.43 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 109.4 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 1.26 mg |
| Folato | 243.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 20.18 g |
| Carbohidratos | 34.6 g |
| Proteinas | 13.11 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Omelette de huevo con calabacita, pan de masa…
Burrito de pechuga de pollo deshebrada con fri…
Quesadillas de mozzarella con calabacita, con…
Huevo revuelto con calabacita y aguacate, con…
Chile poblano relleno de carne molida de pavo…
Toast de queso crema con pollo deshebrado + bo…
Enchiladas rojas de carne res deshebrada con q…
Ensalada templada de res con pera, jitomate ch…
Bowl huevo cocido con queso cottage, camote y…
Tazón de arroz integral con res edamame, zanah…
Salteado agridulce de bistec con durazno amari…
Bowl de couscous con pierna de pollo sin piel…
