Receta de batido verde energizante de 339.06 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
339.06 Kcal
🥑 Grasas:
20.18 g
🍞 Carbohidratos:
34.6 g
🍗 Proteínas:
13.11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En una licuadora, mezclar la espinaca, el sustituto lácteo de almendra, plátano, linaza y miel.
- Licuar hasta obtener una consistencia suave.
- Servir en un vaso y agregar chía y almendra para decorar.
Tabla nutricional para Batido verde energizante
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.19 g |
| Ácido ascorbico | 38.6 mg |
| Potasio | 1185.65 mg |
| Calcio | 211.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.16 g |
| Hierro no hemático | 5.21 mg |
| Sodio | 115.8 mg |
| Carga Glicémica | 14.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 8.3 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.42 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 567.1 mg |
| Acido Fólico | 269.56 mg |
| Azúcar | 18.64 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 177 |
| Fósforo | 217.38 mg |
| Vitamina B6 | 0.43 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 109.4 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 1.26 mg |
| Folato | 243.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 20.18 g |
| Carbohidratos | 34.6 g |
| Proteinas | 13.11 g |
Preguntas frecuentes
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