Receta de batido verde energizante de 311.06 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
311.06 Kcal
🥑 Grasas:
19.78 g
🍞 Carbohidratos:
30.2 g
🍗 Proteínas:
9.71 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
Espinaca
1 taza
10 piezas
1 cucharada
1/2 pieza
2 cucharaditas
Preparación
- En una licuadora, mezclar la espinaca, el sustituto lácteo de almendra, plátano, linaza y miel.
- Licuar hasta obtener una consistencia suave.
- Servir en un vaso y agregar chía y almendra para decorar.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Batido verde energizante
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.59 g |
| Ácido ascorbico | 4.9 mg |
| Potasio | 516.05 mg |
| Calcio | 92.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.15 g |
| Hierro no hemático | 1.91 mg |
| Sodio | 21 mg |
| Carga Glicémica | 13.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 8.1 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.35 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 36.76 mg |
| Azúcar | 18.64 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 162 |
| Fósforo | 158.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.78 g |
| Carbohidratos | 30.2 g |
| Proteinas | 9.71 g |
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