Receta de sincronizadas de jamón y queso mozzarella, acompañado con lechuga y bowl de piña de 405.12 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
405.12 Kcal
🥑 Grasas:
17.56 g
🍞 Carbohidratos:
42.88 g
🍗 Proteínas:
23.09 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Arma las tortilla de harina con jamón bajo en grasa y queso mozzarella bajo en grasa; calienta en un comal hasta que el queso funda.
- Calienta frijoles refritos.
- Prepara una ensalada con lechuga picado, sal y pimienta.
- Sirve con aguacate en rebanadas.
- Pica piña picada y sírvela aparte en un bowl.
Tabla nutricional para Sincronizadas de jamón y queso mozzarella, acompañado con lechuga y bowl de piña
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.6 g |
| Ácido ascorbico | 54.17 mg |
| Potasio | 838.3 mg |
| Calcio | 295.49 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.72 g |
| Hierro no hemático | 2.16 mg |
| Sodio | 1130.56 mg |
| Carga Glicémica | 14.32 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.1 g |
| Selenio | 9.7 mg |
| Grasas saturadas | 5.02 g |
| Colesterol | 37.5 mg |
| Vitamina A | 449.18 mg |
| Acido Fólico | 220.88 mg |
| Azúcar | 15.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.46 mg |
| Índice Glicémico | 152 |
| Fósforo | 284.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 33.78 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 207.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.56 g |
| Carbohidratos | 42.88 g |
| Proteinas | 23.09 g |
Preguntas frecuentes
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