Receta de sincronizadas de jamón y queso mozzarella, acompañado con lechuga y bowl de piña de 405.12 Kcal

Name: Sincronizadas de jamón y queso mozzarella, acompañado con lechuga y bowl de piña
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; frijoles refritos caseros; piña picada; aguacate; tortilla de harina; queso mozzarella bajo en grasa; jamón bajo en grasa; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

405.12 Kcal

🥑 Grasas:

17.56 g

🍞 Carbohidratos:

42.88 g

🍗 Proteínas:

23.09 g

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Ingredientes

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Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Frijoles refritos caseros

1/3 taza Detalles Comprar

Piña picada

3/4 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tortilla de harina

1/2 pieza Detalles Comprar

Queso mozzarella bajo en grasa

1 rebanadas Detalles Comprar

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Preparación

Arma las tortilla de harina con jamón bajo en grasa y queso mozzarella bajo en grasa; calienta en un comal hasta que el queso funda.
Calienta frijoles refritos.
Prepara una ensalada con lechuga picado, sal y pimienta.
Sirve con aguacate en rebanadas.
Pica piña picada y sírvela aparte en un bowl.

Tabla nutricional para Sincronizadas de jamón y queso mozzarella, acompañado con lechuga y bowl de piña

Micronutrientes
Fibra	13.6 g
Ácido ascorbico	54.17 mg
Potasio	838.3 mg
Calcio	295.49 mg
Grasas monoinsaturadas	2.72 g
Hierro no hemático	2.16 mg
Sodio	1130.56 mg
Carga Glicémica	14.32
Grasas poliinsaturadas	1.1 g
Selenio	9.7 mg
Grasas saturadas	5.02 g
Colesterol	37.5 mg
Vitamina A	449.18 mg
Acido Fólico	220.88 mg
Azúcar	15.5 g
Hierro Hemínico	0.46 mg
Índice Glicémico	152
Fósforo	284.46 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	33.78 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	1.05 mg
Folato	207.16 mcg
Zinc	- mg