Receta de torta cargada de huevo con jamón con jitomate, frijol y aguacate de 382.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
382.32 Kcal
🥑 Grasas:
16.2 g
🍞 Carbohidratos:
31.68 g
🍗 Proteínas:
28.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Bate el huevo entero con la clara de huevo, el ajo y la sal.
- Cocina la mezcla de huevo y añade el jamón bajo en grasa hasta que quede bien integrado.
- Abre el bolillo birote sin migajón y unta los frijoles refritos caseros.
- Coloca el huevo con jamón dentro del bolillo y agrega jitomate y aguacate en rebanadas.
- Cierra la torta y sirve.
Tabla nutricional para Torta cargada de huevo con jamón con jitomate, frijol y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 763.82 mg |
| Calcio | 53.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.21 g |
| Hierro no hemático | 0.86 mg |
| Sodio | 1129.97 mg |
| Carga Glicémica | 13.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.55 g |
| Selenio | 36.8 mg |
| Grasas saturadas | 3.55 g |
| Colesterol | 205.6 mg |
| Vitamina A | 125.82 mg |
| Acido Fólico | 58.34 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 1.2 mg |
| Índice Glicémico | 121 |
| Fósforo | 249.89 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 7.26 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.35 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 19.59 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.2 g |
| Carbohidratos | 31.68 g |
| Proteinas | 28.5 g |
Preguntas frecuentes
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