Receta de pan tostado de hummus de 375.6 Kcal

Name: Pan tostado de hummus
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: garbanzo cocido; uva; germen de alfalfa crudo; jitomate; pepino; hummus de garbanzo; pan integral tostado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

375.6 Kcal

🥑 Grasas:

9.18 g

🍞 Carbohidratos:

61.9 g

🍗 Proteínas:

16.6 g

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Ingredientes

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Garbanzo cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Uva

18 piezas Detalles Comprar

Germen de alfalfa crudo

3 tazas Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Pepino

1 taza Detalles Comprar

Hummus de garbanzo

1 cucharada Detalles Comprar

Pan integral tostado

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Tostar el pan, untar el hummus, germen de alfalfa, rebanadas de jitomate y pepino encima.
Aparte, acompaña con uva.
Aparte, agrega garbanzo cocido

Tabla nutricional para Pan tostado de hummus

Micronutrientes
Fibra	11.2 g
Ácido ascorbico	35.1 mg
Potasio	932.55 mg
Calcio	124.68 mg
Grasas monoinsaturadas	0.94 g
Hierro no hemático	5.1 mg
Sodio	228.67 mg
Carga Glicémica	20.48
Grasas poliinsaturadas	1.83 g
Selenio	3 mg
Grasas saturadas	0.64 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	62.8 mg
Acido Fólico	76.6 mg
Azúcar	6.6 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	168
Fósforo	305.96 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	45.58 mg
Tiamina	0.27 mg
Riboflavina	0.27 mg
Niacina	2.1 mg
Folato	61.88 mcg
Zinc	- mg