Receta de pasta con atún y verduras, con licuado de plátano de 407.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
407.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.71 g
🍞 Carbohidratos:
57 g
🍗 Proteínas:
24.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Ajo
Perejil
Preparación
- Calienta el aceite de oliva y saltea el champiñón y el pimiento con el ajo hasta que estén tiernos.
- Escurre el atún e incorpóralo al champiñón y pimiento; sazona con sal, pimienta y perejil.
- Mezcla con la pasta cocida y calienta un par de minutos.
- Para el licuado, licúa el plátano con la leche deslactosada light y la miel de abeja; sirve en un vaso aparte.
Tabla nutricional para Pasta con atún y verduras, con licuado de plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.93 g |
| Ácido ascorbico | 88.2 mg |
| Potasio | 722.2 mg |
| Calcio | 269.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.96 g |
| Hierro no hemático | 1.79 mg |
| Sodio | 290.63 mg |
| Carga Glicémica | 23.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.08 g |
| Selenio | 25.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.4 g |
| Colesterol | 10.3 mg |
| Vitamina A | 122.63 mg |
| Acido Fólico | 68.25 mg |
| Azúcar | 30.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 198 |
| Fósforo | 242.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.48 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 30.65 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.43 mg |
| Niacina | 4.38 mg |
| Folato | 37.2 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.71 g |
| Carbohidratos | 57 g |
| Proteinas | 24.6 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Rollitos de verano crujientes
Ceviche de pescado cocido
Ensalada de palmitos con cangrejo
Huevo con machaca
Aguachile Rojo de Cecina
Crepas de chocolate con avena
Machaca estilo sinaloa
Lunch box
Ensalada de atún con palmitos y elote
Croissant con huevo
Ceviche de salsa macha
Lunch box
Error message