Receta de omelette de clara de huevo y huevo relleno de queso oaxaca light y nopal, con pan integral tostado de 247.32 Kcal

Name: Omelette de clara de huevo y huevo relleno de queso oaxaca light y nopal, con pan integral tostado
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nopal cocido; pan integral tostado; clara de huevo; huevo entero; queso oaxaca light; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

247.32 Kcal

🥑 Grasas:

9.07 g

🍞 Carbohidratos:

18.27 g

🍗 Proteínas:

24.1 g

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Ingredientes

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Nopal cocido

1 taza Detalles Comprar

Pan integral tostado

1 pieza Detalles Comprar

Clara de huevo

2 piezas Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Queso oaxaca light

30.0 gramos Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Preparación

Bate huevo entero con clara de huevo, sal y pimienta.
Saltea nopal en sartén antiadherente, sin aceite.
Vierte el huevo y cuaja la base sin moverla.
Pon queso oaxaca light y nopal en una mitad, dobla y tapa hasta fundir el queso.
Acompaña con pan integral tostado.

Tabla nutricional para Omelette de clara de huevo y huevo relleno de queso oaxaca light y nopal, con pan integral tostado

Micronutrientes
Fibra	3.3 g
Ácido ascorbico	7.9 mg
Potasio	499.99 mg
Calcio	515.4 mg
Grasas monoinsaturadas	1.96 g
Hierro no hemático	1.64 mg
Sodio	479.26 mg
Carga Glicémica	6.44
Grasas poliinsaturadas	0.82 g
Selenio	27.1 mg
Grasas saturadas	1.48 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	94.38 mg
Acido Fólico	25.15 mg
Azúcar	2.2 g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	110
Fósforo	156.64 mg
Vitamina B6	0.03 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	21.81 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.32 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	8.49 mcg
Zinc	- mg