Receta de huevos revueltos a la mexicana, con frijoles y totopos horneados, acompañado de licuado de melón de 528 Kcal

Name: Huevos revueltos a la mexicana, con frijoles y totopos horneados, acompañado de licuado de melón
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; jitomate; leche descremada; frijol cocido; melón; aguacate; totopos horneados; huevo entero; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

528 Kcal

🥑 Grasas:

12.7 g

🍞 Carbohidratos:

79.4 g

🍗 Proteínas:

28 g

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Ingredientes

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Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Leche descremada

1 taza Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Melón

1 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Totopos horneados

30.0 gramos Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Sal

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Preparación

Pica el jitomate y la cebolla en trozos pequeños.
Bate el huevo con sal y cocínalo revuelto con el jitomate y la cebolla.
Calienta el frijol cocido y sírvelo junto con los huevos revueltos y los totopos horneados.
Sirve el aguacate al lado.
Licúa el melón con la leche y acompaña el platillo con el licuado.

Tabla nutricional para Huevos revueltos a la mexicana, con frijoles y totopos horneados, acompañado de licuado de melón

Micronutrientes
Fibra	14.4 g
Ácido ascorbico	80.07 mg
Potasio	1805.24 mg
Calcio	394.5 mg
Grasas monoinsaturadas	2.33 g
Hierro no hemático	3.56 mg
Sodio	369.11 mg
Carga Glicémica	21.73
Grasas poliinsaturadas	1.79 g
Selenio	14.9 mg
Grasas saturadas	2.71 g
Colesterol	190.1 mg
Vitamina A	481.58 mg
Acido Fólico	225.18 mg
Azúcar	12.9 g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	155
Fósforo	537.94 mg
Vitamina B6	0.29 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	19.2 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	2.13 mg
Folato	51.08 mcg
Zinc	- mg