Receta de wrap de tortilla de harina con guacamole, jamón y queso de 251.6 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
251.6 Kcal
🥑 Grasas:
13.45 g
🍞 Carbohidratos:
16.4 g
🍗 Proteínas:
15.85 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Toma una tortilla de harina y colócala en un plato.
- Corta el aguacate por la mitad, quita el hueso y saca la pulpa con una cuchara.
- Machaca el aguacate con un tenedor hasta que esté cremoso.
- Coloca la pechuga de pavo horneada sobre la tortilla de harina.
- Agrega el aguacate machacado encima de la pechuga de pavo.
- Agrega el queso manchego
- Pica la cebolla en rodajas finas y añádela al wrap.
- Enrolla la tortilla cuidadosamente para que todos los ingredientes queden bien envueltos.
- Calienta el wrap hasta que el queso derrita.
Tabla nutricional para Wrap de tortilla de harina con guacamole, jamón y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.27 g |
| Ácido ascorbico | 6.3 mg |
| Potasio | 270.84 mg |
| Calcio | 255.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.17 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 724.28 mg |
| Carga Glicémica | 0.41 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.21 g |
| Selenio | 13.1 mg |
| Grasas saturadas | 5.57 g |
| Colesterol | 35.8 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 101.42 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.45 g |
| Carbohidratos | 16.4 g |
| Proteinas | 15.85 g |
Preguntas frecuentes
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