Receta de bowl mediterráneo de pollo, couscous y hummus de 469 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
469 Kcal
🥑 Grasas:
17.3 g
🍞 Carbohidratos:
66.8 g
🍗 Proteínas:
25.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
1 taza
1 cucharada
30.0 gramos
7 piezas
1/2 taza
1/3 taza
Sal al gusto
Pimienta al gusto
Preparación
- Corta la pechuga de pollo en trozos y cocínala a la parrilla
- Corta el pepino y el jitomate en cubos
- Mezcla el couscous cocido con los garbanzos previamente cocidos
- Agrega la ciruela pasa picada a la mezcla de couscous y garbanzos
- Coloca los vegetales verdes en el fondo del bowl
- Añade la mezcla de couscous y garbanzos sobre los vegetales
- Coloca los trozos de pollo a la parrilla encima
- Sirve con tahini como aderezo y sal pimenta la gusto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl mediterráneo de pollo, couscous y hummus
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15 g |
| Ácido ascorbico | 51.3 mg |
| Potasio | 1889.2 mg |
| Calcio | 312.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.83 g |
| Hierro no hemático | 8.7 mg |
| Sodio | 160.71 mg |
| Carga Glicémica | 22.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 6.2 g |
| Selenio | 8.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.03 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 758.4 mg |
| Acido Fólico | 291.2 mg |
| Azúcar | 18.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 192 |
| Fósforo | 450.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.65 mg |
| Folato | 249.75 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.3 g |
| Carbohidratos | 66.8 g |
| Proteinas | 25.3 g |
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