Bowl mediterráneo de pollo, couscous y hummus de 469 Kcal
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Bowl mediterráneo de pollo, couscous y hummus de 469 Kcal

Bowl mediterráneo de pollo, couscous y hummus de 469 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

469 Kcal

🥑 Grasas:

17.3 g

🍞 Carbohidratos:

66.8 g

🍗 Proteínas:

25.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes
1 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Pepino
1 taza buy ingredient
Tahini
1 cucharada buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Ciruela pasa deshuesada
7 piezas buy ingredient
Garbanzo cocido
1/2 taza buy ingredient
Couscous cocido
1/3 taza buy ingredient
Sal al gusto
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Pimienta al gusto
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Preparación

  1. Corta la pechuga de pollo en trozos y cocínala a la parrilla
  2. Corta el pepino y el jitomate en cubos
  3. Mezcla el couscous cocido con los garbanzos previamente cocidos
  4. Agrega la ciruela pasa picada a la mezcla de couscous y garbanzos
  5. Coloca los vegetales verdes en el fondo del bowl
  6. Añade la mezcla de couscous y garbanzos sobre los vegetales
  7. Coloca los trozos de pollo a la parrilla encima
  8. Sirve con tahini como aderezo y sal pimenta la gusto

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bowl mediterráneo de pollo, couscous y hummus

Micronutrientes
Fibra 15 g
Ácido ascorbico 51.3 mg
Potasio 1889.2 mg
Calcio 312.96 mg
Grasas monoinsaturadas 4.83 g
Hierro no hemático 8.7 mg
Sodio 160.71 mg
Carga Glicémica 22.08
Grasas poliinsaturadas 6.2 g
Selenio 8.3 mg
Grasas saturadas 2.03 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 758.4 mg
Acido Fólico 291.2 mg
Azúcar 18.5 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 192
Fósforo 450.66 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 1.65 mg
Folato 249.75 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.3 g
Carbohidratos 66.8 g
Proteinas 25.3 g

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