Buscar
Receta de res molida en pipián de pepita con champiñones, lentejas y tortilla de 340 Kcal

Receta de res molida en pipián de pepita con champiñones, lentejas y tortilla de 340 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

340 Kcal

🥑 Grasas:

9.91 g

🍞 Carbohidratos:

42.3 g

🍗 Proteínas:

24.04 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Comino
Pimienta
Cilantro

Preparación

  1. Tuesta la pepita en un comal en seco hasta que dore, sin quemarla.
  2. Licúa la pepita con el tomate verde, el ajo, el cilantro, una pizca de comino, pimienta y sal hasta obtener una salsa.
  3. Dora la res molida en una olla en su propia grasa y escurre el exceso.
  4. Vierte la salsa sobre la carne y cuece a fuego bajo hasta que espese y la carne quede suave.
  5. Agrega los champiñones y cuece unos minutos. Si la salsa espesó porque llevó más semilla, aflójala con agua o caldo, sin agregar grasa.
  6. Aparte, calienta las lentejas y las tortillas.
  7. Sirve la carne ensalsada con los champiñones, las lentejas y las tortillas al lado.

Tabla nutricional para Res molida en pipián de pepita con champiñones, lentejas y tortilla

Micronutrientes
Fibra 11.66 g
Ácido ascorbico 3.7 mg
Potasio 1051 mg
Calcio 89.35 mg
Grasas monoinsaturadas 1.43 g
Hierro no hemático 5 mg
Sodio 37.53 mg
Carga Glicémica 13.93
Grasas poliinsaturadas 0.64 g
Selenio 8.5 mg
Grasas saturadas 1.69 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 10.5 mg
Acido Fólico 193.9 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 143
Fósforo 275.18 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.4 mg
Niacina 3.69 mg
Folato 22.62 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.91 g
Carbohidratos 42.3 g
Proteinas 24.04 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Chilaquiles verdes sencillos con queso panela

Chilaquiles verdes sencillos con queso panela

save recipe Quesadillas dulces

Quesadillas dulces

save recipe Avena con cacao y frutas

Avena con cacao y frutas

save recipe Tacos de bistec con nopales

Tacos de bistec con nopales

save recipe Croquetas sencillas de atún y papa

Croquetas sencillas de atún y papa

save recipe Avena con mango y frambuesa

Avena con mango y frambuesa

save recipe Sándwich caliente de pechuga de pavo y queso panela

Sándwich caliente de pechuga de pavo y queso p…

save recipe Sándwich de atún con aguacate

Sándwich de atún con aguacate

save recipe Pizza hawaiana de pan pita

Pizza hawaiana de pan pita

save recipe Baguette integral con pechuga de pavo

Baguette integral con pechuga de pavo

save recipe Bistec de res con calabacita y tomate

Bistec de res con calabacita y tomate

save recipe Rajas de chile poblano y elote

Rajas de chile poblano y elote

Error message