Receta de waffles de zanahoria y coco de 336 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
336 Kcal
🥑 Grasas:
13.6 g
🍞 Carbohidratos:
43.8 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la zanahoria rallada con el coco rallado
- Coloca la mezcla sobre el wafle integral
- Agrega una cucharada de yogur natural encima
- Rocía miel de abeja al gusto
Tabla nutricional para Waffles de zanahoria y coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.62 g |
| Ácido ascorbico | 5.7 mg |
| Potasio | 592.52 mg |
| Calcio | 315.17 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.88 g |
| Hierro no hemático | 2.03 mg |
| Sodio | 371.16 mg |
| Carga Glicémica | 19.99 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.62 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 8.28 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 602.4 mg |
| Acido Fólico | 41.03 mg |
| Azúcar | 12.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 195 |
| Fósforo | 247.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.6 g |
| Carbohidratos | 43.8 g |
| Proteinas | 11.1 g |
Preguntas frecuentes
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