Waffles de zanahoria y coco de 336 Kcal
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Waffles de zanahoria y coco de 336 Kcal

Waffles de zanahoria y coco de 336 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

336 Kcal

🥑 Grasas:

13.6 g

🍞 Carbohidratos:

43.8 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadas buy ingredient
1 pieza pequeña buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient

Preparación

  1. Mezcla la zanahoria rallada con el coco rallado
  2. Coloca la mezcla sobre el wafle integral
  3. Agrega una cucharada de yogur natural encima
  4. Rocía miel de abeja al gusto

Tabla nutricional para Waffles de zanahoria y coco

Micronutrientes
Fibra 3.62 g
Ácido ascorbico 5.7 mg
Potasio 592.52 mg
Calcio 315.17 mg
Grasas monoinsaturadas 2.88 g
Hierro no hemático 2.03 mg
Sodio 371.16 mg
Carga Glicémica 19.99
Grasas poliinsaturadas 1.62 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 8.28 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 602.4 mg
Acido Fólico 41.03 mg
Azúcar 12.8 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 195
Fósforo 247.34 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.6 g
Carbohidratos 43.8 g
Proteinas 11.1 g

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