Waffles de zanahoria y coco de 336 Kcal

Name: Waffles de zanahoria y coco
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: zanahoria cruda picada/rallada; yogurt natural; coco rallado; wafle integral; miel de abeja

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

336 Kcal

🥑 Grasas:

13.6 g

🍞 Carbohidratos:

43.8 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Yogurt natural

1 taza

Coco rallado

1 1/2 cucharadas

Wafle integral

1 pieza pequeña

Miel de abeja

2 cucharaditas

Preparación

Mezcla la zanahoria rallada con el coco rallado
Coloca la mezcla sobre el wafle integral
Agrega una cucharada de yogur natural encima
Rocía miel de abeja al gusto

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Waffles de zanahoria y coco

Micronutrientes
Fibra	3.62 g
Ácido ascorbico	5.7 mg
Potasio	592.52 mg
Calcio	315.17 mg
Grasas monoinsaturadas	2.88 g
Hierro no hemático	2.03 mg
Sodio	371.16 mg
Carga Glicémica	19.99
Grasas poliinsaturadas	1.62 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	8.28 g
Colesterol	29 mg
Vitamina A	602.4 mg
Acido Fólico	41.03 mg
Azúcar	12.8 g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	195
Fósforo	247.34 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg