Waffles de zanahoria y coco de 336 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
336 Kcal
🥑 Grasas:
13.6 g
🍞 Carbohidratos:
43.8 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 taza
1 1/2 cucharadas
1 pieza pequeña
2 cucharaditas
Preparación
- Mezcla la zanahoria rallada con el coco rallado
- Coloca la mezcla sobre el wafle integral
- Agrega una cucharada de yogur natural encima
- Rocía miel de abeja al gusto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Waffles de zanahoria y coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.62 g |
| Ácido ascorbico | 5.7 mg |
| Potasio | 592.52 mg |
| Calcio | 315.17 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.88 g |
| Hierro no hemático | 2.03 mg |
| Sodio | 371.16 mg |
| Carga Glicémica | 19.99 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.62 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 8.28 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 602.4 mg |
| Acido Fólico | 41.03 mg |
| Azúcar | 12.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 195 |
| Fósforo | 247.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.6 g |
| Carbohidratos | 43.8 g |
| Proteinas | 11.1 g |
Quizás te pueda interesar
Torta de pierna con agua de lima
Tacos de arrachera con hummus
Bowl de smoothie de tofu
Calabacitas rellenas de ricota
Croquetas de calabacita
Ensalada de chícharos
Ensalada de pepino, manzana y requesón a la menta
Ensalada Thai con quinoa
Tostada de verduras con requesón y ajonjolí
Baguette de ensalada Waldorf
Ensalada de betabel y arroz salvaje
Chilaquiles rojos
Error message