Receta de pan integral con queso parmesano y aguacate, con piña picada y jocoque de 387 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
387 Kcal
🥑 Grasas:
21.2 g
🍞 Carbohidratos:
34.4 g
🍗 Proteínas:
18 g
Ingredientes
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Preparación
- Tuesta el pan integral.
- Coloca el queso parmesano y hornéalo hasta gratinar; agrega el aguacate en rebanadas.
- Acompaña con piña picada y jocoque.
Tabla nutricional para Pan integral con queso parmesano y aguacate, con piña picada y jocoque
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 21.67 mg |
| Potasio | 414.88 mg |
| Calcio | 274.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.32 g |
| Hierro no hemático | 1.86 mg |
| Sodio | 719.44 mg |
| Carga Glicémica | 16.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.96 g |
| Selenio | 4.5 mg |
| Grasas saturadas | 4.31 g |
| Colesterol | 13.6 mg |
| Vitamina A | 42.32 mg |
| Acido Fólico | 61.76 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 128 |
| Fósforo | 218.87 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | 0.24 mcg |
| Magnesio | 45.18 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 1.64 mg |
| Folato | 37.46 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 21.2 g |
| Carbohidratos | 34.4 g |
| Proteinas | 18 g |
Preguntas frecuentes
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