Receta de pan integral con queso parmesano y aguacate, con piña picada y jocoque de 387 Kcal

Name: Pan integral con queso parmesano y aguacate, con piña picada y jocoque
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jocoque; piña picada; aguacate; pan integral; queso parmesano

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

387 Kcal

🥑 Grasas:

21.2 g

🍞 Carbohidratos:

34.4 g

🍗 Proteínas:

18 g

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Ingredientes

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Jocoque

5 cucharadas Detalles Comprar

Piña picada

3/4 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Queso parmesano

20.0 gramos Detalles Comprar

Preparación

Tuesta el pan integral.
Coloca el queso parmesano y hornéalo hasta gratinar; agrega el aguacate en rebanadas.
Acompaña con piña picada y jocoque.

Tabla nutricional para Pan integral con queso parmesano y aguacate, con piña picada y jocoque

Micronutrientes
Fibra	4.3 g
Ácido ascorbico	21.67 mg
Potasio	414.88 mg
Calcio	274.28 mg
Grasas monoinsaturadas	2.32 g
Hierro no hemático	1.86 mg
Sodio	719.44 mg
Carga Glicémica	16.8
Grasas poliinsaturadas	0.96 g
Selenio	4.5 mg
Grasas saturadas	4.31 g
Colesterol	13.6 mg
Vitamina A	42.32 mg
Acido Fólico	61.76 mg
Azúcar	12.2 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	128
Fósforo	218.87 mg
Vitamina B6	0.21 mg
Vitamina B12	0.24 mcg
Magnesio	45.18 mg
Tiamina	0.2 mg
Riboflavina	0.16 mg
Niacina	1.64 mg
Folato	37.46 mcg
Zinc	- mg