Receta de sandwich de pavo con jitomate y aguacate, con pera y vaso de leche de 389.5 Kcal

Name: Sandwich de pavo con jitomate y aguacate, con pera y vaso de leche
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; leche entera; pera; aguacate; pan de masa madre; pechuga de pavo horneada

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

389.5 Kcal

🥑 Grasas:

14.85 g

🍞 Carbohidratos:

47 g

🍗 Proteínas:

20.45 g

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Ingredientes

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Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Leche entera

1 taza Detalles Comprar

Pera

1/2 pieza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pan de masa madre

30.0 gramos Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Preparación

Tuesta el pan de masa madre.
Arma el sandwich con la pechuga de pavo, el jitomate y el aguacate.
Acompaña con la pera en gajos. Sirve un vaso de leche aparte, para acompañar.

Tabla nutricional para Sandwich de pavo con jitomate y aguacate, con pera y vaso de leche

Micronutrientes
Fibra	6.8 g
Ácido ascorbico	21.54 mg
Potasio	1047.44 mg
Calcio	311.68 mg
Grasas monoinsaturadas	3.02 g
Hierro no hemático	1.56 mg
Sodio	714.42 mg
Carga Glicémica	8.4
Grasas poliinsaturadas	1.25 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	6.07 g
Colesterol	46 mg
Vitamina A	140.52 mg
Acido Fólico	53.76 mg
Azúcar	8.7 g
Hierro Hemínico	0.24 mg
Índice Glicémico	80
Fósforo	376.32 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	10 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.97 mg
Folato	22.62 mcg
Zinc	- mg