Receta de huevos revueltos con pechuga de pavo, pan tostado y aguacate de 301.5 Kcal

Name: Huevos revueltos con pechuga de pavo, pan tostado y aguacate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche descremada; aguacate; pan integral tostado; pechuga de pavo horneada; huevo entero; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

301.5 Kcal

🥑 Grasas:

11.75 g

🍞 Carbohidratos:

26.1 g

🍗 Proteínas:

23.25 g

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Ingredientes

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Leche descremada

1 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pan integral tostado

1 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Preparación

Pica la pechuga de pavo en cubos pequeños.
En un sartén antiadherente caliente, revuelve los huevos con el pavo hasta que estén bien cocidos, sazonando con sal y pimienta.
Tuesta el pan.
Rebana el aguacate y acomódalo sobre el pan tostado.
Sirve los huevos revueltos junto al pan con aguacate y acompaña con un vaso de leche.

Tabla nutricional para Huevos revueltos con pechuga de pavo, pan tostado y aguacate

Micronutrientes
Fibra	1.6 g
Ácido ascorbico	2.47 mg
Potasio	788.19 mg
Calcio	346.16 mg
Grasas monoinsaturadas	2.6 g
Hierro no hemático	1.26 mg
Sodio	730.9 mg
Carga Glicémica	9.12
Grasas poliinsaturadas	1.54 g
Selenio	26.1 mg
Grasas saturadas	2.72 g
Colesterol	203.6 mg
Vitamina A	229.32 mg
Acido Fólico	53.64 mg
Azúcar	2.2 g
Hierro Hemínico	1.02 mg
Índice Glicémico	77
Fósforo	454.64 mg
Vitamina B6	0.03 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.55 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.58 mg
Folato	5.85 mcg
Zinc	- mg