Receta de huevos revueltos con pechuga de pavo, pan tostado y aguacate de 301.5 Kcal

Name: Huevos revueltos con pechuga de pavo, pan tostado y aguacate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche descremada; aguacate; pan integral tostado; pechuga de pavo horneada; huevo entero; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

301.5 Kcal

🥑 Grasas:

11.75 g

🍞 Carbohidratos:

26.1 g

🍗 Proteínas:

23.25 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche descremada

1 taza

Aguacate

1/3 pieza

Pan integral tostado

1 pieza

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Huevo entero

1 pieza

Sal

Pimienta

Preparación

Pica la pechuga de pavo en cubos pequeños.
En un sartén antiadherente caliente, revuelve los huevos con el pavo hasta que estén bien cocidos, sazonando con sal y pimienta.
Tuesta el pan.
Rebana el aguacate y acomódalo sobre el pan tostado.
Sirve los huevos revueltos junto al pan con aguacate y acompaña con un vaso de leche.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevos revueltos con pechuga de pavo, pan tostado y aguacate

Micronutrientes
Fibra	1.6 g
Ácido ascorbico	2.47 mg
Potasio	788.19 mg
Calcio	346.16 mg
Grasas monoinsaturadas	2.6 g
Hierro no hemático	1.26 mg
Sodio	730.9 mg
Carga Glicémica	9.12
Grasas poliinsaturadas	1.54 g
Selenio	26.1 mg
Grasas saturadas	2.72 g
Colesterol	203.6 mg
Vitamina A	229.32 mg
Acido Fólico	53.64 mg
Azúcar	2.2 g
Hierro Hemínico	1.02 mg
Índice Glicémico	77
Fósforo	454.64 mg
Vitamina B6	0.03 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.55 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.58 mg
Folato	5.85 mcg
Zinc	- mg