Receta de costillas de cerdo en salsa de cacahuate con arroz y queso fresco de 299 Kcal
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Receta de costillas de cerdo en salsa de cacahuate con arroz y queso fresco de 299 Kcal

Receta de costillas de cerdo en salsa de cacahuate con arroz y queso fresco de 299 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

299 Kcal

🥑 Grasas:

17.7 g

🍞 Carbohidratos:

19.1 g

🍗 Proteínas:

17.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
Sal
Chile morita
Ajo
Comino
Hoja de laurel

Preparación

  1. Sella las costillas de cerdo en una olla caliente en su propia grasa, volteandolas hasta que doren; retiralas.
  2. En la misma olla, tuesta ligeramente el chile morita sin semillas y el ajo.
  3. Licua el chile y el ajo con la crema de cacahuate, el comino y un poco de agua o caldo hasta obtener una salsa tersa.
  4. Regresa la salsa a la olla y cuecela a fuego bajo, moviendo, hasta que espese; sazona con sal y anade la hoja de laurel.
  5. Incorpora las costillas, tapalas y cuecelas a fuego bajo hasta que esten suaves y bien banadas en la salsa.
  6. Sirve las costillas con su salsa de cacahuate, acompanadas del arroz.
  7. Adorna con el queso fresco desmoronado y rebanadas de aguacate.

Tabla nutricional para Costillas de cerdo en salsa de cacahuate con arroz y queso fresco

Micronutrientes
Fibra 1.8 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 385.58 mg
Calcio 286.26 mg
Grasas monoinsaturadas 4.96 g
Hierro no hemático 1.26 mg
Sodio 65.2 mg
Carga Glicémica 8.51
Grasas poliinsaturadas 2.52 g
Selenio 14 mg
Grasas saturadas 3.31 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 47.42 mg
Acido Fólico 53.86 mg
Azúcar 0.7 g
Hierro Hemínico 0.32 mg
Índice Glicémico 128
Fósforo 95.64 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.7 g
Carbohidratos 19.1 g
Proteinas 17.2 g

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