Receta de picadillo de res, con lenteja, aguacate y arroz de 309 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
309 Kcal
🥑 Grasas:
9 g
🍞 Carbohidratos:
39.7 g
🍗 Proteínas:
17.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Comino
Sal
Preparación
- Cuece la res molida con ajo, comino y sal, sin aceite.
- Agrega la zanahoria en cubos y cuece hasta suavizar.
- Integra la lenteja.
- Sirve con el arroz cocido y el aguacate en rebanadas.
Tabla nutricional para Picadillo de res, con lenteja, aguacate y arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.2 g |
| Ácido ascorbico | 6.27 mg |
| Potasio | 870.58 mg |
| Calcio | 48.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.69 g |
| Hierro no hemático | 4.56 mg |
| Sodio | 69.36 mg |
| Carga Glicémica | 15.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.86 g |
| Selenio | 8.5 mg |
| Grasas saturadas | 2.41 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 555.92 mg |
| Acido Fólico | 237.16 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 137 |
| Fósforo | 233.31 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9 g |
| Carbohidratos | 39.7 g |
| Proteinas | 17.6 g |
Preguntas frecuentes
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