Taco Bowl de 541 Kcal

Name: Taco Bowl
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso parmesano; jitomate cherry; cebolla morada/blanca; jitomate; lechuga; carne molida de pavo; frijol cocido; aceite de aguacate; aguacate; arroz integral cocido; elote amarillo desgranado; paprika (al gusto); ajo en polvo (al gusto); sal (al gusto); pimienta (al gusto); orégano (al gusto); jugo de limón (al gusto); cilantro (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

541 Kcal

🥑 Grasas:

18.2 g

🍞 Carbohidratos:

71.4 g

🍗 Proteínas:

30 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso parmesano

20.0 gramos

Jitomate cherry

4 piezas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Lechuga

3 tazas

Carne molida de pavo

30.0 gramos

Frijol cocido

1/2 taza

Aceite de aguacate

1 cucharadita

Aguacate

1/3 pieza

Arroz integral cocido

1/3 taza

Elote amarillo desgranado

1/2 taza

Paprika (al gusto)

Ajo en polvo (al gusto)

Sal (al gusto)

Pimienta (al gusto)

Orégano (al gusto)

Jugo de limón (al gusto)

Cilantro (al gusto)

Preparación

Guisa la carne con aceite de oliva y previamente sazonada con paprika, orégano, ajo en polvo, sal y pimienta.
Prepara el arroz y al finalizar agrega cilantro picado, sal y jugo de 1/2 limón.
Sirve en bowl con lechuga, arroz, frijoles previamente cocidos, salsa pico de gallo, jitomate cherry en mitades, elote, aguacate, un poco de queso parmesano y la carne molida.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Taco Bowl

Micronutrientes
Fibra	18.1 g
Ácido ascorbico	72.13 mg
Potasio	1506.64 mg
Calcio	357.08 mg
Grasas monoinsaturadas	6.29 g
Hierro no hemático	5.46 mg
Sodio	786.71 mg
Carga Glicémica	29.41
Grasas poliinsaturadas	3.07 g
Selenio	15.4 mg
Grasas saturadas	5.49 g
Colesterol	26.5 mg
Vitamina A	541.2 mg
Acido Fólico	405.23 mg
Azúcar	2.9 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	213
Fósforo	592.96 mg
Vitamina B6	0.29 mg
Vitamina B12	11.84 mcg
Magnesio	27.7 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.24 mg
Niacina	1.43 mg
Folato	202.48 mcg
Zinc	- mg