Receta de taco bowl de 541 Kcal

Name: Taco Bowl
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso parmesano; jitomate cherry; cebolla morada/blanca; jitomate; lechuga; carne molida de pavo; frijol cocido; aceite de aguacate; aguacate; arroz integral cocido; elote amarillo desgranado; paprika (al gusto); ajo en polvo (al gusto); sal (al gusto); pimienta (al gusto); orégano (al gusto); jugo de limón (al gusto); cilantro (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

541 Kcal

🥑 Grasas:

18.2 g

🍞 Carbohidratos:

71.4 g

🍗 Proteínas:

30 g

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Ingredientes

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Queso parmesano

20.0 gramos Detalles Comprar

Jitomate cherry

4 piezas Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Carne molida de pavo

30.0 gramos Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Aceite de aguacate

1 cucharadita Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Arroz integral cocido

1/3 taza Detalles Comprar

Elote amarillo desgranado

1/2 taza Detalles Comprar

Paprika (al gusto)

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Ajo en polvo (al gusto)

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Sal (al gusto)

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Pimienta (al gusto)

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Orégano (al gusto)

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Jugo de limón (al gusto)

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Cilantro (al gusto)

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Preparación

Guisa la carne con aceite de oliva y previamente sazonada con paprika, orégano, ajo en polvo, sal y pimienta.
Prepara el arroz y al finalizar agrega cilantro picado, sal y jugo de 1/2 limón.
Sirve en bowl con lechuga, arroz, frijoles previamente cocidos, salsa pico de gallo, jitomate cherry en mitades, elote, aguacate, un poco de queso parmesano y la carne molida.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Taco Bowl

Micronutrientes
Fibra	18.1 g
Ácido ascorbico	72.13 mg
Potasio	1506.64 mg
Calcio	357.08 mg
Grasas monoinsaturadas	6.29 g
Hierro no hemático	5.46 mg
Sodio	786.71 mg
Carga Glicémica	29.41
Grasas poliinsaturadas	3.07 g
Selenio	15.4 mg
Grasas saturadas	5.49 g
Colesterol	26.5 mg
Vitamina A	541.2 mg
Acido Fólico	405.23 mg
Azúcar	2.9 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	213
Fósforo	592.96 mg
Vitamina B6	0.29 mg
Vitamina B12	11.84 mcg
Magnesio	27.7 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.24 mg
Niacina	1.43 mg
Folato	202.48 mcg
Zinc	- mg