Taco Bowl de 541 Kcal

Name: Taco Bowl
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: elote amarillo desgranado; arroz integral cocido; aguacate; aceite de aguacate; frijol cocido; carne molida de pavo; lechuga; jitomate; cebolla morada/blanca; jitomate cherry; queso parmesano; paprika (al gusto); ajo en polvo (al gusto); sal (al gusto); pimienta (al gusto); orégano (al gusto); jugo de limón (al gusto); cilantro (al gusto)

Macronutrientes

🔥 Calorías:

541 Kcal

🥑 Grasas:

18.2 g

🥔 Carbohidratos:

71.4 g

🍗 Proteínas:

30 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Elote amarillo desgranado

1/2 taza

Arroz integral cocido

1/3 taza

Aguacate

1/3 pieza

Aceite de aguacate

1 cucharadita

Frijol cocido

1/2 taza

Carne molida de pavo

30.0 gramos

Lechuga

3 tazas

Jitomate

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Jitomate cherry

4 piezas

Queso parmesano

20.0 gramos

Paprika (al gusto)

Ajo en polvo (al gusto)

Sal (al gusto)

Pimienta (al gusto)

Orégano (al gusto)

Jugo de limón (al gusto)

Cilantro (al gusto)

Preparación

Guisa la carne con aceite de oliva y previamente sazonada con paprika, orégano, ajo en polvo, sal y pimienta.
Prepara el arroz y al finalizar agrega cilantro picado, sal y jugo de 1/2 limón.
Sirve en bowl con lechuga, arroz, frijoles previamente cocidos, salsa pico de gallo, jitomate cherry en mitades, elote, aguacate, un poco de queso parmesano y la carne molida.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Taco Bowl

Micronutrientes
Fibra	18.1 g
Ácido ascorbico	72.13 mg
Potasio	1506.64 mg
Calcio	357.08 mg
Grasas monoinsaturadas	6.29 g
Hierro no hemático	5.46 mg
Sodio	786.71 mg
Carga Glicémica	29.41
Grasas poliinsaturadas	3.07 g
Selenio	15.4 mg
Grasas saturadas	5.49 g
Colesterol	26.5 mg
Vitamina A	541.2 mg
Acido Fólico	405.23 mg
Azúcar	2.9 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	213
Fósforo	592.96 mg
Vitamina B6	0.29 mg
Vitamina B12	11.84 mcg
Magnesio	27.7 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.24 mg
Niacina	1.43 mg
Folato	202.48 mcg
Zinc	- mg